蜂蜜水是一种具备不少效果的食物，虽然它在日常非常容易见到，但它含有多种对人体有益的营养，对人体健康有非常大的促进用途。蜂蜜中含有丰富的维生素C、氨基酸和矿物质，假如学会喝蜂蜜水的正确办法，就能让蜂蜜的效果发挥出来，那样，什么时间喝蜂蜜水最好？

1、什么时间喝蜂蜜好

1、早起喝完温开水再喝蜂蜜水

蜂蜜水在早上喝是最适合的，但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是非常合适了。经过了一晚上的睡眠，身体中的水分已被代谢一大多数，血管看上去较为粘稠，因此早上起来第一杯水应当饮用一杯约100-120ml的温开水，以冲淡血液中粘稠度，同时温水也可以防止刺激心脑血管，是早上第一杯养生水。

至于蜂蜜水，应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用，譬如配合着早餐喝一杯蜂蜜水，可以有效帮助肠道蠕动，进而达到在早晨清除宿便，排毒养颜有哪些用途。

2、晚上睡觉前不可以喝蜂蜜水

而晚上睡觉之前，宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水，但此时并不适合喝蜂蜜水。这是由于晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备，但假如喝了蜂蜜水，水中含有很多溶质，密度上升，达不到睡前喝水有哪些用途，因此不予推荐。另外，蜂蜜中含有很多的糖分，假如晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这类糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，假如刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，很多的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不合算！

3、下午三四点喝杯蜂蜜水

最好是在下午3、4点的时候，这个时候距离中饭午休已经有两三个小时，距离晚餐也有两三个小时，正是能量消耗最大最疲劳的时候，下午工作感到疲劳的时候，可以起来冲一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还可以补充一些糖分和能量，为下面两三个小时的工作和生活提供活力基础，何乐而不为？

4、熬夜后喝杯蜂蜜水

在所有些天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以非常快被身体吸收借助，改变血液的营养情况。因此，熬夜后还是可以喝杯蜂蜜水的。

5、蜂蜜天天不可摄入超越100ml

蜂蜜虽好，可不可以贪杯哟！蜂蜜天天最多可以摄入100ml，可不可以由于感觉蜂蜜特养生就没完没了地吃。天天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜已经足够，饮食健康贵在平衡。

6、蜂蜜别用开水泡

最好别用开水来冲泡蜂蜜，而应当用60摄氏度左右的温水，由于蜂蜜实在是一种怕烫的东西，开水冲下去估摸着营养也没剩多少了。

7、蜂蜜别用金属器具装

蜂蜜买来，别用金属器具装寡人倒是了解的，最好使玻璃瓶或者塑料瓶装，拧紧盖子放在阴凉处保存。

2、蜂蜜食用忌讳

1、不适合加热服用

蜂蜜中含有多种人体代谢中起要紧用途的酶，如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。这类酶类都怕热，温度升高，就失去活性，营养成分消失。另外，蜂蜜中的维生紊、氨基酸等营养价值也都怕热，高温或开水冲调，会使之遭到破坏。因此，蜂蜜加热时以低于50℃为佳的温开水调服，夏天也可用凉白开冲调，或加姜汁数滴调服，以防胃寒。

2、不可以饭后立刻喝蜂蜜

饭后立刻喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没有来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。而且，食物遇见水容易膨胀，对胃部导致更大重压。长期饭后饮用蜂蜜水的话，会增加肠胃病风险。

3、不适合与豆腐同食

豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易致使腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食不利于人体的生化反应。

4、不适合与韭菜同食

韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去用途。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。

5、不可以用金属杯子冲蜂蜜

蜂蜜呈酸性，保存或者冲泡时，最好不要用金属容器，以免发生化学反应。由于蜂蜜是带有弱酸性的液体，与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素，使蜂蜜颜色变黑，营养价值遭到破坏。如有人吃了如此的蜂蜜，就会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等中毒症状。最好使玻璃瓶或者塑料瓶装，拧紧盖子放在阴凉处保存。

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