日常大家看到长得很瘦的人，一般就会说这个人营养不好的，而当看到一个长得比较胖的人时，大家又会说这个人可能就是营养过剩了，那样营养过剩的意思是？营养过剩的意思是什么？什么是营养过剩？营养过剩会带来什么风险？

1、营养过剩的意思

(1)什么是营养过剩

人体内存在多个平衡，能量的摄入和代谢也是一个平衡，能量摄入过多，而机体的相对消耗较小，就会出现能量的储备，这就是营养过剩。

(2)营养过剩的表现

能量的过多总是以脂肪和糖原的形式储备在体内，以皮下、肌肉间、内脏器官与腹部网膜下为主要储备部位，这类储备的最后表现是肥胖，因此，肥胖是营养过剩的主要症状。

(3)营养过剩的害处

营养过剩引起的肥胖本身就是一种慢性的亚健康疾病，并且过多的脂肪对心脏、肝脏、肌肉、与血管等都有不同程度的损伤，容易见到的营养过剩引起的疾病有：高血压、心室增厚、高血脂、血栓、高血糖、糖尿病、动脉粥样硬化与部分营养素摄入过多引起中毒等。

(4)营养过剩如何解决

饮食和运动是减肥瘦身的基础方法，也是治疗营养过剩的最好办法，通过控制饮食的摄入，降低能量的补充，增加运动量促进体内储备能量的代谢和消耗，慢慢减肥，营养过剩自然恢复正常。

(5)如何预防营养过剩

1.注意饮食均衡，粗细搭配，荤素搭配合理，天天摄入的量适当。

2.不盲目的进行营养制剂的补充，譬如容易见到的维生素A、D、E、K等摄入过多不可以准时排出会引起营养过剩，出现中毒反应。

3.坚持运动，运动是维持身材的重点，消耗掉很多的体内能量，降低能量的储备堆积。

2、营养过剩的害处

(1)肥胖

近年来大家的生活质量得到了非常大的改变，肥胖者愈加多，特别是孩子，去学校看看，大多数都是小胖墩，营养过剩的最明显的症状就是肥胖，肥胖虽说不是非常大的问题，但也是一种慢成人两性疾病，需小心注意。

(2)心血管疾病

营养过剩最明显的症状就是肥胖，肥胖者心包膜沉积了厚厚的脂肪层，影响心脏的缩短和舒张运动。肥胖者全身皮下脂肪增加，为了保持血液提供，心脏需要排出更多的血液，而迫使心脏加大活动，久而久之，可能致使心室肥厚，并可出现因为心脏自己血液提供不足而发生的心绞痛，甚至心肌梗死。

(3)糖尿病

营养过剩加重了代谢负担，易使空腹血糖升高，糖耐量减少，血液胰岛素水平升高，久之必使胰腺因为负担过重，而发生代偿功能不足，出现糖尿病。据资料统计，肥胖者比正常人糖尿病发病率高6~9倍。

(4)脂肪肝

人体内过多的糖分主如果通过转化为肝糖原、肌糖原与脂肪的形式进行储存，营养过剩会致使肝脏内肝糖原紧急升高，并且肝细胞之间的脂肪也大大增高，最后致使脂肪肝，严重干扰肝脏的功能。

(5)胆石症

营养过剩不只脂肪量较多，部分人是摄入过多的胆固醇引起，胆固醇的代谢的产物是胆汁酸、二氧化碳与水，其中胆汁酸的量最多，这种成分过多便会增加胆结石的风险。

(6)胰腺炎

营养过剩紧急的人还会致使体内每个脏器都被脂肪覆盖，胰腺内也会堆积很多的脂肪吗，胰腺内也会被脂肪浸润，容易出现胰腺血管出现脂肪栓塞，引发胰腺炎。

(7)性功能降低

营养过剩势必引起肥胖，肥胖的人性功能会遭到严重干扰，男士表现为性行为表达水平减少和性活动能力减弱，欲望望不高，有的甚至毫无欲望可言。女人表现欲望衰退、月经过少、闭经或不育症。

(8)免疫力降低

人体对食物的需要量和吸收能力有限，过度的摄入能量会紧急损害人的胃肠功能，减少人的免疫力，容易见到的频繁感冒、久咳不愈、常常吐泻与身体容易患湿疹等多与营养过剩有关。

(9)增加妊娠风险

不少女人在怀孕期间一味的追求营养，使得营养过剩，这类孕妇大多都会出现血压过高、胎儿过大等现象，这两种现象都是妊娠风险的隐患，可引起妊娠高血压和难产。

(10)缩短寿命

营养过剩最直接的就是致使体内的能量代谢失衡，容易致使肥胖、高血脂症、冠心病、糖尿病等多种慢成人两性疾病，而这类疾病对长寿和生活水平有巨大的威胁。

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