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日常大家看到长得很瘦的人,一般就会说这个人营养不好的,而当看到一个长得比较胖的人时,大家又会说这个人可能就是营养过剩了,那样营养过剩的意思是?营养过剩的意思是什么?什么是营养过剩?营养过剩会带来什么风险?
1、营养过剩的意思
(1)什么是营养过剩
人体内存在多个平衡,能量的摄入和代谢也是一个平衡,能量摄入过多,而机体的相对消耗较小,就会出现能量的储备,这就是营养过剩。
(2)营养过剩的表现
能量的过多总是以脂肪和糖原的形式储备在体内,以皮下、肌肉间、内脏器官与腹部网膜下为主要储备部位,这类储备的最后表现是肥胖,因此,肥胖是营养过剩的主要症状。
(3)营养过剩的害处
营养过剩引起的肥胖本身就是一种慢性的亚健康疾病,并且过多的脂肪对心脏、肝脏、肌肉、与血管等都有不同程度的损伤,容易见到的营养过剩引起的疾病有:高血压、心室增厚、高血脂、血栓、高血糖、糖尿病、动脉粥样硬化与部分营养素摄入过多引起中毒等。
(4)营养过剩如何解决
饮食和运动是减肥瘦身的基础方法,也是治疗营养过剩的最好办法,通过控制饮食的摄入,降低能量的补充,增加运动量促进体内储备能量的代谢和消耗,慢慢减肥,营养过剩自然恢复正常。
(5)如何预防营养过剩
1.注意饮食均衡,粗细搭配,荤素搭配合理,天天摄入的量适当。
2.不盲目的进行营养制剂的补充,譬如容易见到的维生素A、D、E、K等摄入过多不可以准时排出会引起营养过剩,出现中毒反应。
3.坚持运动,运动是维持身材的重点,消耗掉很多的体内能量,降低能量的储备堆积。
2、营养过剩的害处
(1)肥胖
近年来大家的生活质量得到了非常大的改变,肥胖者愈加多,特别是孩子,去学校看看,大多数都是小胖墩,营养过剩的最明显的症状就是肥胖,肥胖虽说不是非常大的问题,但也是一种慢成人两性疾病,需小心注意。
(2)心血管疾病
营养过剩最明显的症状就是肥胖,肥胖者心包膜沉积了厚厚的脂肪层,影响心脏的缩短和舒张运动。肥胖者全身皮下脂肪增加,为了保持血液提供,心脏需要排出更多的血液,而迫使心脏加大活动,久而久之,可能致使心室肥厚,并可出现因为心脏自己血液提供不足而发生的心绞痛,甚至心肌梗死。
(3)糖尿病
营养过剩加重了代谢负担,易使空腹血糖升高,糖耐量减少,血液胰岛素水平升高,久之必使胰腺因为负担过重,而发生代偿功能不足,出现糖尿病。据资料统计,肥胖者比正常人糖尿病发病率高6~9倍。
(4)脂肪肝
人体内过多的糖分主如果通过转化为肝糖原、肌糖原与脂肪的形式进行储存,营养过剩会致使肝脏内肝糖原紧急升高,并且肝细胞之间的脂肪也大大增高,最后致使脂肪肝,严重干扰肝脏的功能。
(5)胆石症
营养过剩不只脂肪量较多,部分人是摄入过多的胆固醇引起,胆固醇的代谢的产物是胆汁酸、二氧化碳与水,其中胆汁酸的量最多,这种成分过多便会增加胆结石的风险。
(6)胰腺炎
营养过剩紧急的人还会致使体内每个脏器都被脂肪覆盖,胰腺内也会堆积很多的脂肪吗,胰腺内也会被脂肪浸润,容易出现胰腺血管出现脂肪栓塞,引发胰腺炎。
(7)性功能降低
营养过剩势必引起肥胖,肥胖的人性功能会遭到严重干扰,男士表现为性行为表达水平减少和性活动能力减弱,欲望望不高,有的甚至毫无欲望可言。女人表现欲望衰退、月经过少、闭经或不育症。
(8)免疫力降低
人体对食物的需要量和吸收能力有限,过度的摄入能量会紧急损害人的胃肠功能,减少人的免疫力,容易见到的频繁感冒、久咳不愈、常常吐泻与身体容易患湿疹等多与营养过剩有关。
(9)增加妊娠风险
不少女人在怀孕期间一味的追求营养,使得营养过剩,这类孕妇大多都会出现血压过高、胎儿过大等现象,这两种现象都是妊娠风险的隐患,可引起妊娠高血压和难产。
(10)缩短寿命
营养过剩最直接的就是致使体内的能量代谢失衡,容易致使肥胖、高血脂症、冠心病、糖尿病等多种慢成人两性疾病,而这类疾病对长寿和生活水平有巨大的威胁。
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