一天下来，大家的皮肤会分泌油脂同时还会出汗，因此大家基本上天天都会洗澡，然而在洗澡的时候大家总会出现一些不适症状，比如有些人会出现头晕恶心的状况。那样洗澡时忽然头晕恶心浑身无力？洗澡头晕目眩什么问题？洗澡头晕恶心是什么问题？

1、洗澡头晕目眩缘由

(1)室内温度过高

洗澡时感觉头晕、恶心、乏力可能是因为室内温度过高，水蒸气增多，氧气渐渐降低，致使大脑缺氧引起胸闷、头晕、乏力的症状。

建议：洗澡时时间不要太久，容易致使室内缺氧而引起头晕、恶心。

(2)水温过高

洗澡时水温过高不只会致使皮肤瘙痒，还会引起全身的毛细血管扩张，体内的血液就会淤积在身体的浅表静脉，导致脑部的供血不足，大脑缺氧，从而引起头晕、恶心、浑身无力的症状。

建议：洗澡时水温不要太高，一般维持在40摄氏度左右。

(3)低血糖

假如空腹洗澡，在热环境下促进体内新陈代谢，血糖分解较快，从而致使血糖减少引起头晕、恶心、乏力的症状。

(4)煤气泄露

假如洗澡时出现头晕、恶心、乏力的症状，大概是因为煤气轻微泄露引起的，假如症状紧急需要立即送医院就医治疗。

建议：请专业的煤气管道职员进行测试修理。

2、如何洗澡最好

(1)洗澡次数不适合过多

过于频繁的用热水和沐浴露洗澡，皮肤表面的皮脂会降低，皮肤上的微酸性消失，这就有益于细菌的成长和侵入人体，中老年人还容易引起皮肤瘙痒甚至防心脑缺氧、缺血等。

(2)不适合长期泡在热水里

洗澡池内的水温高于体温，泡在水中会使心跳加快，心脏负荷加强。同时，伴随心脏搏出血量增加，人体的血压也会升高，易使心脏病发作。因此，中老年人尤其是患有高血压和心脏病的人，更不适合长期泡在热水里。

(3)洗澡时不适合狠搓皮肤

洗澡时搓擦过度会损伤皮肤的保护层，减少皮肤的抵抗力，由于皮肤表面有一层角化细胞，俗称“死皮”，厚度仅为0.1毫米。它呈弱酸性，能阻挡病原体及有害射线，是人体的一道天然防线。这层死皮的更换速度缓慢，最快也需十几天，而上臂内侧需一百多天。洗澡时狠搓，会使此道防线遭到破坏，易使皮肤感染，引起毛囊炎、疖肿，甚至发生败血症。所以洗澡时不适合狠搓皮肤，更不要用干燥的毛巾或丝瓜筋等物搓皮肤。

(4)运动后不适合洗热水澡

运动时因为肌肉要用劲，流向肌肉的血液增加，心肌的血液也增加，以适应运动的需要。假如运动一停，就立即洗热水澡，流向皮肤和肌肉的血液继续增加，使提供身体其他器官的血液降低，特别是难以满足心脏和脑对血液的需要，这就易致使心脏病突发和脑缺氧而发买卖外。所以运动后不适合立即洗热水澡。

(5)水温不适合太高

水温在24至29℃为宜。水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。

(6)洗浴时间不适合过长

洗澡时间为15~30分钟。超越时间则会使皮肤表面会比较容易脱水。温、热水能使血液很多集中于体表，时间过长易产生疲劳，还会干扰内脏的血液提供和各项功能。

(7)饱食或空腹不适合入浴

饭后就洗澡会妨碍食物的消化和吸收，日久还可引起胃肠道疾病;空腹入浴，会使人感到疲劳、头晕、心慌，易发生低血糖。

(8)打沐浴露不适合过多

每洗一次澡，搓一遍沐浴露即可，过多了反而刺激皮肤，产生瘙痒。皮肤干燥的人、老人和儿童适用多脂性沐浴露，不适合用碱性沐浴露和热水烫洗。有些人皮肤油腻较多，可用中性或碱性沐浴露。

(9)劳动后不适合洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息一会儿再洗澡，不然容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

(10)发烧时不适合洗澡

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发买卖外。

(11)血压过低时不适合洗澡

由于洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。

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