夏季的时候由于天气炎热，所以很多人在室内的时候都会开空调，但长期呆在空调房内是会导致不少不适症状的，比如不少人就会出现空调病的情况， 只不过很多人都并不了解如何做才能有效预防空调病，那样如何预防空调病？空调病食疗方是什么样的？

1、如何预防空调病

1、按摩穴位降温提神

日常，可以做一些简单的按摩小动作，譬如按摩天柱、大椎和曲池三个穴位，可以起到肯定的降温养生成效。天柱穴坐落于后头骨正下方凹陷处;大椎穴坐落于后背第七颈椎棘突下凹陷处;曲池穴坐落于手肘窝横纹头外端。常常按压这三个养生穴位，能降温、退热、提神用途，对预防中暑有肯定的效果。电脑一族还可以买一个鼠标冰垫，让手腕处常常处于清凉中，这对降温和保护腕关节都有好处。

2、冰米袋擦拭凉席

夏天连睡觉用的凉席都是热乎乎的，有些人会用凉毛巾擦拭，有些人会用冰块降温，还可以筹备干净的短丝袜数只，大米一小碗，将干燥的大米倒入丝袜内，打结，套上塑料袋放入冰箱中冷冻个把小时取出。把冰好的丝袜放到凉席擦拭一遍，凉席的温度会立刻降低，天气特别热时，还可以把米袜放到大椎穴(脖子后)上，会叫你瞬间感觉到神清气爽，但时间不适合长。

3、绿色植物双重降温

选择几盆叶子大、长的绿色盆栽植物移到室内，一样起到降温的成效了。绿色植物不只能有效地遮光避阳，而且它经过光合用途释放出来的氧气具备净化室内空气有哪些用途。同时，用绿色的植物来点缀空间，也能平和人的情绪，达到双重的降温成效。应该注意的是，有的植物就不适应摆在室内，譬如兰花、百合花、月季花，它们的香气浓郁，会让人过度开心而致使失眠或产生胸闷现象，而松柏类的花木，其气味对人的肠胃有刺激用途。

4、自制冰扇透凉爽

酷暑还可以自制冰扇来降温，用来那种冷藏海鲜用的工业冰，打碎成几块分批备用。回到家里，取出其中的一块冰块放在脸盘里，打开电风扇，对着冰块吹，如此一款低碳环保的“冰风扇”便应用而生了。伴随冰块的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽，过半小时后室内基本凉爽，身上也不会冒汗。用时，将窗开一条缝稍微好一点，维持室内空气流通。

2、空调病食疗方

荷藿薏仁粥

荷藿薏仁粥是用鲜荷叶100克、藿香30克(干品，鲜藿香则用嫩茎叶50克)，加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分钟，滤去渣，取药液约500毫升;用此药液与薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。

荷叶既芳香化湿，又清热解暑，是夏日的解暑佳品。配藿香能增强芳香化湿的效果，其性味辛温，又能疏散外寒。薏苡仁健脾利湿，使暑湿从小便而去。现代研究，薏苡仁还有增强免疫功能，提升适应能力有哪些用途。所以本方对从高温环境进入空调房间，因适应力差而出现类似感冒风寒的症状者，有非常不错的防治成效。

3、空调病有什么症状

1、感冒、过敏、风湿痛、黏膜干燥。

2、紧张、烦躁、注意力很难集中、头疼。

3、头晕、眼花、恶心呕吐、食欲不振、睡眠不佳。

4、口渴、喉咙疼、浑身没劲、腰酸背疼、皮肤干燥。

5、手脚冰冷甚至有的麻木，月经不调、拉稀或便秘。

Tags：降温冰块凉席预防空调病空调病食疗方