苹果汁大伙都很熟悉，不少人也常常在家榨苹果汁饮用，或者在外面购买鲜榨苹果汁，苹果汁口味酸甜，十分美味，那样在品尝苹果汁的时候，你有没想过苹果汁喝了对身体有哪些好处呢？苹果汁在榨取的时候应该注意些什么呢？没想过的话，那就一块儿看看吧！

清洗肠道

苹果汁是不可溶纤维素的来源。不溶性纤维可以嵌入肠道，随后和水一块清洗消化道，刺激肠胃蠕动，促进食物消化。所以苹果汁是一种强大的清洗剂，对身体肠道健康非常重要。

调理肠胃

苹果汁可以调理肠胃，具备通便和止泻的双重效果。

苹果汁中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果汁含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促进大便通畅。其次苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。

降血压

苹果汁中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，减少血压。当人体摄入钠盐过多时，喝些苹果汁，有益于平衡体内电解质。

减少胆固醇

中国的科研职员经过试验得出：喝苹果汁可以降低血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可防止胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每天3次，连续服用，15天为一疗程，具备减少胆固醇含量有哪些用途。

宁心安神

苹果汁中含有些磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁心安神用途。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。苹果的香气对人的心理影响最大，它具备明显的消除心理压抑感有哪些用途。

提升记忆力

苹果汁不只含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更要紧的是富含锌元素。据研究，锌还是构成与记忆力息息有关的核酸与蛋白质的必不可少的元素，多喝苹果汁有益于提升记忆力。

榨苹果需要注意的地方

1、鲜榨苹果汁需不需要加水要看工具

鲜榨苹果汁需不需要加水，需要看用什么工具榨制果汁，若是用榨汁机榨苹果汁，是可以不需要加水的，直接榨制就能。若是用搅拌机榨制苹果汁则需要加清水，由于搅拌机不加水的话，是非常难正常工作的，假如干烧会让搅拌机损毁。

2、鲜榨苹果汁需不需要加水要看什么人喝

鲜榨苹果汁需不需要加水需要看什么人饮用，通常情况下健康的人群喝鲜榨苹果汁是无需加水的人，但给婴幼儿或者老人饮用鲜榨苹果汁时，是不可以直接饮用的，它们的消化能力和脾胃较弱，饮用高纯度的鲜榨苹果汁会加重他们的消化器官的负担，会身体健康不利。

3、鲜榨苹果汁可以依据我们的口味榨制

鲜榨苹果汁需不需要加清水，可以依据我们的口味随便控制，喜欢喝味道浓的朋友可以直接把苹果制成鲜榨果汁饮用，假如喜欢喝味道淡一些的朋友则可以在榨出鲜苹果汁将来加入适当的清水，调匀将来味道会变淡，假如能加入一些蜂蜜饮用，会让鲜榨苹果汁的营养成分更高。

Tags：肠道饮用苹果汁鲜榨榨制