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女人内分泌失调会引起月经紊乱,脸上长痘痘、长斑、肥胖等症状。所以女人都要学会一些调节内分泌的办法。调节内分泌需内外兼修,主要从饮食、运动方面入手。培养好的饮食习惯和生活习惯,维持生活规律,不熬夜加班,维持心情舒畅。下面,就来看看调节内分泌的办法有什么。
1、内分泌失调食疗法
1、胡萝卜柿饼瘦肉汤
胡萝卜2根,柿饼2个,去核红枣8枚,猪瘦肉200克。将胡萝卜去皮,切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内,加水炖1小时左右,调味即可连汤料同食。
2、复方牛肝粥
牛肝500克,白菊花9克,白僵蚕9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陈12克,生甘草3克,丝瓜30克(后六味放入纱布包内),大米100克,加水2000毫升煮成稠粥,煎后捞出药包,500毫升汤分两日服用。吃肝喝粥,早晚各服一次,每一个疗程10天(两天熬一次粥,不要一次熬出来),两疗程之间隔一周,连服三个疗程。此方无不良反应。
3、珍珠母百合煎
珍珠母30克,百合15克。先以珍珠母水煎,取汁,弃药渣。用药汁再加百合煎饮。每天1次。适于黄褐斑病人燥热较甚,心神不安,失眠多梦者。
4、考五白糕
白扁豆50克,白莲子50克,白茯苓50克,白菊花50克,山药50克,面粉200克,白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面,与面粉调匀,加水和面蒸食。久服有效。
5、核桃牛奶饮
核桃仁30克,牛奶200克,豆浆200克,黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,边倒边磨。磨好后,均匀倒入锅中与牛奶煎煮,煮沸后加入少量白糖,每天早晚各一碗。适用于血燥引起者。
2、内分泌失调怎么样调理
1、调节内分泌——作息调理
生活要有规律,不要常常熬夜,以免导致荷尔蒙分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病。平常还要注意休息,保证充足睡眠。
2、调节内分泌——运动调理
内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状况,平时生活调理调节内分泌第一要从饮食、运动上入手。要培养好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食品,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动,增强体质。
3、调节内分泌——药物调理
中医治疗内分泌失调主要通过调理气血、化淤散结进行调理。一般是依据每一个人的身体状况进行辨证施治,看其是寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类,依据实、虚、阴、阳、气、血等进行不一样的调理,中药可清除体内代谢淤积,平衡女人气血,使内分泌系统恢复正常运行。
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