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夏日午休如何睡

www.huibixun.com 2024-02-23 13:53 健康

1、夏天天天中午坚持1个小时的午睡,能够帮助恢精神,有益于身体健康。

2、午睡,可“精气神”,坚持午睡不止是依节律而行,更是适应了然的养生规律。

3、正确的姿势是将裤带放松,以向右边卧,两膝微屈为佳。如此使心脏不受挤压,微屈两膝又使肌肉放松,便于肠胃的蠕动,有助消化。不要坐着和趴着睡觉。

4、夏天午睡以一小时为宜,能有效消除疲劳。

5、吃过午饭后,先做些轻微的活动,如散步、揉腹等,然后再午睡,如此有益于食物的消化吸收。

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