1、夏天天天中午坚持1个小时的午睡，能够帮助恢精神，有益于身体健康。

2、午睡，可“精气神”，坚持午睡不止是依节律而行，更是适应了然的养生规律。

3、正确的姿势是将裤带放松，以向右边卧，两膝微屈为佳。如此使心脏不受挤压，微屈两膝又使肌肉放松，便于肠胃的蠕动，有助消化。不要坐着和趴着睡觉。

4、夏天午睡以一小时为宜，能有效消除疲劳。

5、吃过午饭后，先做些轻微的活动，如散步、揉腹等，然后再午睡，如此有益于食物的消化吸收。

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