霜降是国内传统二十四节气之一，而一般每一个节气都有对应的有关饮食的。由于不一样的节气总是代表着不一样的天气气候，所适合吃的食物也就会跟着发生变化，而霜降是秋季的节气，所以不例外的也有着适合霜降吃的食物。那样霜降吃那些食物好？霜降节气的饮食养生是什么样的？

1、适合食物

霜降节气适合吃全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、洋葱、莲菜、百合、木耳、梨子、苹果、葡萄、枸杞大枣、橄榄、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋、蒸鸡蛋羹等等。

2、什锦西兰花

取西兰花200克切成小块，菜花50克切成小朵，辣椒2个切条，胡萝卜100克去皮切丝，将所有蔬菜放入锅中焯水后放入锅中翻炒，用淀粉勾芡装盘即可。

3、素炒什锦

将芹菜洗净切段，胡萝卜洗净切片，豆腐干洗净切条，1跟黄瓜切片，将3蔸菠菜洗净。把芹菜、豆腐干、菠菜分别放入沸水锅中焯水备用。然后再锅中加入适当食用油，依次放入胡萝卜片、黄瓜片、芹菜、豆腐干、菠菜，加入盐和清水，用大火飞速翻炒后出锅即可。

4、秋季护肤办法

1、睡前补充维生素C

晚上，肌肤吸收留分的能力要比白天好，所以在临睡前用保保养维护肤品成效会最大化，然而在此时补充皮肤所需的维生素C，可以让肌肤在睡眠时得到养分及修复因子，并且恢复弹性和光泽。

2、精油护理肌肤

精油有多重好处，所以爱美MM都要拥有。在平常洗脸时，可以将精油滴入热水中，然后用所挥发的蒸汽蒸脸，待水变温时，将脸浸入水中。此办法非常合适作为睡前保养，应对皮肤干燥和皮肤暗沉问题成效尤为很好。但，不一样的皮肤问题应该用不一样的精油，成效才会最好。譬如：

皮肤干燥：洋甘菊精油+玫瑰精油+茉莉精油；

缺水出油：茶树精油+薰衣草精油+薄荷精油；

肤色暗淡：橙花精油+玫瑰精油+柠檬精油；

粉刺、痘痘：茶树精油+乳香精油+天竺葵精油。

3、眼部按摩解决眼周问题

眼周肌肤非常脆弱，容易遭到外面的伤害而致使黑眼圈、浮肿、眼袋等各种问题，除去平常的护肤品以外，其实还可以通过按摩来解决。

步骤：睡前涂抹涂抹质地清爽的眼霜，用食指和中指指腹，沿着眼部周围的轮廓进行按摩，由眉心至眉尾再到太阳穴，慢慢刮眉大约20次。下眼睑处从眼角依据眼型向演完出推移，慢慢向上提拉。

4、晚霜的涂抹有讲究

涂抹晚霜时避开双眼、嘴巴、鼻子，在此周围需小心翼翼的涂抹均匀，将手掌心贴在脸上停留15秒，借助手掌的热度帮助肌肤迅速吸收，手掌上残留的乳霜可以拍打至颈部。

5、精华液要用对时间

精华液是不少MM的护肤必须具备品，它能增强细胞活力，促进细胞代谢等效果，想要将它的效果发挥到最大，用时间非常重要。最好在午夜之前，如此才能让精华液的营养被充分吸收。

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