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1、养生的膳食菜谱有什么?2、中药养生汤菜谱大全及做法3、延年益寿的药膳有什么?养生的膳食菜谱有什么?
1、还有,酸奶中含充足的乳酸菌,并且有适合的酸度,常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生,提升免疫能力,因而可以预防腹泻,或缩短慢性腹泻持续的时间,降低急性腹泻的发病率。
2、薄荷梨粥 材料:薄荷3克,梨1个,大枣6个,小米50克。做法:鸭梨削皮、切小块,大枣切开、去核,将薄荷、梨块、大枣放入小米中,加适当水煮沸即可食用。
3、银耳白果粥 材料:香糯米150克、银耳20克、白果50克、枸杞、精盐少许。做法:将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用热水烫过切成两半。文火熬煮成粥后,再放入银耳和白果,煮开即成。
4、养生菜谱1:川贝母蜜枣瘦肉汤 特征:调节功能,润肺止咳。功能:止咳、清肺、润燥、瘦身。材料:排骨320克,川贝母80克,蜜枣10个,生姜2片,热水1500毫升。训练:1川贝母用水浸泡10分钟左右;蜜枣洗净备用。
5、营养膳食食谱冬天营养菜谱推荐有什么莲藕排骨汤莲藕含铁量超高,对与缺铁性贫血的人特别合适。莲藕所含的维生素与蛋白质也很丰富,可以帮助女人益气补血,增强免疫力,而且生熟吃都能起到不一样的用途。
中药养生汤菜谱大全及做法
1、猪横脷煲夏枯草 效果:清热祛湿,除肝热 材料:猪横利500克,夏枯草、绵茵陈各20克,生姜4片。做法:把猪横脷先飞水去腥备用。将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中,加水2500ml。
2、祛斑养胃-白鲜皮炖猪肉这款汤可以有效润肤化斑,养颜又养胃。取白鲜皮粉10克,猪肉半斤,食盐、味精少许,酱油、料酒适当,葱段、姜片5克,花椒、大料、桂皮各3克。
3、菜谱推荐:红枣石斛瘦肉汤 材料:红枣3枚,石斛15克,瘦肉250克,食盐适当。做法:将石斛、红枣洗净备用,然后把瘦肉洗净,切块。
4、淮山鸡汤 淮山鸡汤是一款很合适春天的滋补汤品,由于它可以增强人体免疫力,消除疲劳,滋养肝肾,促进血液循环。该汤菜谱需要筹备500克的鸡肉,200克的淮山粉,依据个人口味加入适当的盐和姜即可。
5、● 做法:①南瓜去皮去籽,切块;洋葱洗净,切丁。②锅内加黄油、洋葱丁,加热至黄油融化、洋葱变软。③再加入南瓜块、牛奶,煮至南瓜软烂,搅拌均匀即可。
延年益寿的药膳有什么?
效果:服用枸杞酒可以用于补肝肾,对于肝肾精亏证和早衰的状况有好的改变成效,是延年益寿的佳品。三耳羹 材料:使用银耳、黑木耳、侧耳(均为干品)各十克,三十克冰糖。
四君子汤 组成:人参、白术、茯苓、炙甘草各等分。效果:健脾益气。作用与功效:老人脾胃气虚,心腹胀满,不思饮食,短气无力,体瘦面黄,脉软。服法:温服、不拘时,入盐少许。
效果:有健脾胃、补气益血、提升人体免疫力、强壮身体、延年益寿等用途。
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