春季皮肤不美味什么

春天的时候天气比较干燥，而且比较容易出现皮肤过敏的现象，大家可以从饮食上调节一下，多吃一些清火滋润的蔬菜或者水果。花生芝麻糊可以有效的改变皮肤情况精神，山药炒鸡肝可以改变皮肤没光泽的现象，红豆薏米粥可以调节体内湿气平衡，美容养颜，其实不少食物在春天的时候都可以起到美白皮肤的成效，都可以适合多吃一点，譬如苹果，香蕉，各种小青菜。

花生芝麻糊具备非常不错的抗衰老用途，花生里面含有丰富的蛋白质与氨基酸对于皮肤有非常不错的保护用途，芝麻的蛋白质含量也非常高，并且还有很多的不饱和脂肪酸，可以给人体提供充足的营养，把花生和芝麻都炒熟，放入料理机中加入适当的糯米或者是大米，料理机调到养生粥，启动将来大概25分钟左右，一碗香香的花生芝麻糊就做好了。

山药和青笋都是春天经常见到的食材，把山药和青笋都去皮，洗干净切成条，鸡肝也用清水冲洗干净，切成片，再把山药和精准还有鸡肝，分别用水焯一下，在锅里面放上一点食用油，加入葱姜爆香，然后把焯好的山药青笋和鸡肝放进来爆炒，加入适当盐调味，有高汤的话加入一点高汤炖煮一下，让食材入味，出锅的时候淋上点水淀粉勾芡，这道菜的营养成分非常高，合适春天滋补，常吃可以有效的改变皮肤状况。

红豆薏米粥有很好的调节身体湿气的效果，而且可以补充铁元素，改变缺铁性贫血，是春天美容养颜必不可少的一个营养粥，做法也特别简单，把红豆和薏米提前用清水泡一个晚上，早上起床之后，先把红豆薏米放进电饭锅里面多放点水，然后加入适当的紫米，电饭锅按煮饭键，一直煮到食材软烂即可，每星期喝两次红豆薏米粥，可以有效的调节体内的湿气平衡，让皮肤气色愈加好。

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