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春天养肝排毒清火推荐六款蔬菜
芹菜
中医觉得,芹菜味辛微甘、性凉,有平肝安神、清热透疹之效果,还可治麻疹初期、肝阳上讥、失眠多梦等。芹菜是高纤维食品,它经肠内消化用途产生一种木质素或肠内脂的物质,这种物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。
菜鸟菜
适合吃菜鸟菜能起到养肝排毒的成效,还可以清火。菜鸟菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差,不论是做蘸酱菜、做汤、涮火锅,都是很好的选择。
西红柿
茄科植物,性平,味酸微甘,富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具备清热解毒、凉血平肝之效果,生熟食用均可。
菠菜
春天的菠菜具备滋阴润燥、舒肝养血等用途,对在春天中因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血病人等都有较好的辅助治疗用途。因为含草酸较多,菠菜的制作过程非常讲究,做菜时要先用开水烫软,捞出再炒,不然会有碍钙和铁的吸收。另外,菠菜根含有纤维素、维生素和矿物质,却不含脂肪,对控制或预防糖尿病的发生有较高的食疗价值,因此,市民在食用时千万不要扔掉。
荠菜
为十字花科植物,性平、味甘,含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明,可缩短凝血时间,具备止血效果,合适于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。
蘑菇
类型较多,现多为人工培植,包含菜蘑、口蘑、香菇等,同为蕈类。性平、味甘,含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤有哪些用途,肝病患者宜常食用之。
春笋
春笋味道清淡鲜嫩,营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白与钙、磷、铁等人体必需的营养价值和微量元素,尤其是纤维素含量非常高,常食有帮助消化、预防便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。
胡萝卜
性微温,味甘、辛,富含维生素A原(胡萝卜素),亦含挥发油。本品富有营养,健胃消食,生熟均可食,对于提升肝病患者维生素A水平,间接预防癌变的发生具备较好用途。
百合
性平、味甘,含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具备益气补中、益肺止咳有哪些用途,并可软坚安神。秋水仙碱具备抗肝纤维化和肝硬化用途,常食百合可防治肝硬化。
大蒜
属百合科植物,性辛、温,味辣。肝病患者宜熟用,含维生素A、维生素B1、维生素C等,其提取物具备抗菌、抗病毒、软化血管等用途。
黄瓜
性寒、味甘,含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具备促进肠道毒素排泄和降胆固醇用途,其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪,特别合适脂肪肝的防治。
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