日常总有如此的时刻，你需要飞速找到洗手间，不然后果不堪设想。但为什么憋尿相对容易一些，而拉肚子时却叫人寸步难行呢？

为何憋尿好像比憋屎容易得多？

第一，让大家来看看憋尿的过程。膀胱是个神奇的器官，它的容量能达到800到1000毫升，而且具备非常不错的扩张性。这意味着，当你感到尿意时，膀胱可以通过自己的弹性暂时存储更多的尿液。

不过，憋尿过多也并不是没风险，过度憋尿可能致使膀胱出血等问题，因此还是要当令释放哦！

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与膀胱相比，直肠的容量较小，大约只有300毫升，而且扩张潜力较差。一旦便便多了，它就会向大脑发送信号，请求“放行”。

但有时候，大家并不可以立即找到适合的场合。这个时候，大脑就会下达指令，让直肠“再坚持一会儿”，并让肛门外括约肌紧闭，预防粪便意料之外泄露。

假如粪便积聚过多，直肠会启动逆向蠕动，将粪便送回乙状结肠，以便继续憋住。

然而，这所有在面对连汤带水的腹泻时就看上去心有余而力不足了。

拉肚子的三大难关

1、离谱的直肠： 直肠的容量有限，很难长期储存很多粪便。加上肛门外括约肌的防御薄弱，就比较容易“兜不住”。

2、连汤带水的挑战： 腹泻时，粪便形态变得稀薄，更容易通过肠道，让直肠来不及做出反应，便已面临“喷薄而出”的局面。除此之外，肛门外括约肌在面对液态粪便时，控制力也会大大减弱。

3、身体的本能反应：当你吃了不干净的食物时，身领会本能地想要尽快速排名出这类“毒物”，从而加速肠道蠕动，致使很难抑制的排便冲动。

假如你常常遇见拉肚子很难控制的状况，可以试一试提肛训练。这种训练主要针对肛门周围的肌肉群，通过模拟憋屎、拉大便等动作，增强你对排便的控制力。长期坚持，可以有效改变排便控制问题。

最后提醒大伙，无论憋尿还是憋屎，都应尽可能防止长期憋着，维持健康的排泄习惯才是王道。同时，假如拉肚子频繁发生，建议准时就诊，查明缘由。

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