什么是日光浴

简而言之，日光浴就是根据肯定的时间需要和步骤来对的身体进行直接照射。日光浴分为以下几种：

1、自然日光浴，在散步、劳作的时候晒太阳，值得注意的是，夏季不可以在中午暴晒，容易中暑；冬季可以选在暖和的时候晒太阳，以增加身体的热量。

2、专门日光浴，譬如去沙滩上、高山上进行日光浴，因为特殊的环境和地点，这种日光浴的成效会更好。

3、应该注意的是，空腹或饭后不适合进行日光浴；在进行日光浴之前，要做好局部肌肤的防晒工作。除此之外，日光浴并非每人合适，有结果显示，某些神经衰弱病人日光浴之后反而会加重病情。

4、日光浴的最好时间是上午9点到12点，下午4点到6点。

日光浴有什么好处

日光浴有什么好处？实践证明，日光浴能达到治疗疾病和提升人体免疫力有哪些用途。

1、日光浴能增加好友体的热量。

2、日光浴能缓解神经衰弱和抑郁症。

3、日光浴有振奋人心和活跃神经有哪些用途。

4、日光浴能提升人体的免疫力，提升了适应季节变化和气温变化的能力。

5、天然日光浴能够帮助促进钙的吸收，能够帮助骨骼发育。

室内日光浴

室内日光浴是用人工日光浴机对人体考晒肯定的时间，这种日光浴方法合适不可以外出的人群，譬如新生儿、老人、体弱多病的病人等。

享受室内日光的时候，可以躺在日光浴机上面，完全放松身心。

室内日光浴机因为是人工的，治疗成效可能没天然日光浴好。

婴儿日光浴

对于冬季生的孩子或双胞胎、多胞胎孩子来讲，婴儿日光浴是非常有必要的。婴儿日光浴需要如何进行呢？

1、进行日光浴的时间应该由短变长，最初的时候，天天只须进行3到5分钟就能了，将来可以逐步增加时间，直到1小时到2小时。

2、日光浴的时间需要依据季节与天气而定，春秋两季多风沙，要做好防风沙的筹备，夏天不可以直接暴晒，最好要借用树荫遮挡一下。

3、值得注意的是，阳光中的紫外线是不可以穿透玻璃的，所以在房间里晒太阳的时候要把玻璃窗打开，不然起不到任何成效。

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