1、喝第一杯水最好时间是早晨7:00 ，这时喝一杯水可以迅速补充身体流失的水分，促进肠胃的消化和排便，具备排毒养颜的成效。

2、喝第二杯水最好时间是上午9:00，这个时间大都已经吃过早饭，马上忙于一天的工作和生活，喝上一杯水可以有效补充身体水分，起到舒缓身体有哪些用途，叫你精神百倍。

3、喝第三杯水最好时间是上午11:30，这时喝上一杯水，可以缓解一上午的疲劳，同时补充水分也有解乏放松有哪些用途，而且饭前喝杯水，还可以降低午饭的摄入，起到减肥有哪些用途。

4、喝第四杯水最好时间是下午14:00 ，这时大都是午睡结束马上上班的时候，这时喝杯水，可以缓解疲劳、使人迅速苏醒投入到工作中，还能给细胞补充水分，精神焕发。

5、喝第六杯水最好时间是下午16:00，这时喝杯水可以补充水分，醒神明目，同时还有益于肠胃的代谢。

6、喝第七杯水最好时间是晚上20：00，这时喝杯水，可以帮助人体的迅速睡眠，不至于睡觉的时候缺水，而且还不会致使醒后肿眼泡的发生，另外还能达到解毒，增进血液循环有哪些用途。

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