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视力恢复 恢复视力用这1招已经足够

www.nsxcb.cn 2023-08-07 22:39 健康

序号办法说明1远方凝视法站在窗口或户外,凝视远方的景色,如树木、山峰等,维持 20 分钟以上2晶体操闭上双眼,双手分别捂住左右双眼,慢慢上下左右移动,每次持续 1 分钟3穴位按摩法按摩眼周的穴位,如睛明穴、攒竹穴、四白穴等,每次持续 5-10 分钟4色光疗法用红色、绿色、蓝色等色光,天天照射双眼 15-30 分钟,改变眼疲劳5药物调理法在大夫指导下,用一些中药或眼药水,改变眼部血液循环和营养提供6饮食调节法多吃富含维生素 A、C、E 和锌的食物,如鸡蛋、鱼类、绿叶蔬菜等7改变用眼环境维持正确用眼姿势,适合调整光线亮度,防止长期盯着电脑屏幕8按期检查视力每半年或一年进行一次视力检查,准时发现问题并采取手段

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