胃寒是一种很容易见到的病症，日常很多人都存在有胃寒的状况，而胃寒对于大家的身体是有很多不利影响的，所以不少人就会想各种办法来调理我们的身体，但不少人都不了解该怎么样调理胃寒。那样胃寒如何调理？如何治疗胃寒症状？

1、胃寒的症状

(1)胃痛

胃寒紧急的时候会出现胃痛的症状。尤其是在炎热的夏季，当你进食冷品或冷饮时会不会感觉疼痛而且疼痛伴有寒凉感，而暖和胃部后，症状会减轻。这就是胃寒引起的胃痛。

(2)呕吐

因为食管、胃或肠道呈逆蠕动并伴有腹肌强力痉挛和缩短，迫使食道和胃内内容物从口和鼻涌出。通过呕吐，将胃和部分小肠内容物经食道反应流出口腔,而将食入胃内的有害物质排出。

(3)腹痛

腹痛是指胃脘以下，耻骨毛际以上部位发生疼痛，常为阵发性并伴有恶心、呕吐及出汗等一系列有关症状。

(4)恶寒

即怕冷，自己感到身体寒冷，即便在室内加穿了衣服或者盖上被子，或者近火取暖也不可以缓解怕冷的症状。

2、胃寒吃那些好

(1)小米

小米具备健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的效果，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养成分较高的养胃食品。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养价值。小米的营养这样丰富，被营养专家称为“保健米”，不过，谷万里指出，因为小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不适合过多食用。

(2)南瓜

南瓜性温，味甘。南瓜之所以有非常不错的养胃效果，是由于南瓜含有维生素、果胶和碳水化合物，维生素能促进胃体肌肉弹性，碳水化合物能保护胃部免受刺激，含有些膳食纤维细软，容易吸收。果胶有非常不错的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒用途。

(3)菠菜

菠菜叶中含有一类型似胰岛素的物质，能使血糖维持稳定；菠菜富含各种维生素，可以防治口角炎、夜盲症；菠菜还含有很多的抗氧化剂，具备抗衰老、促进细胞繁殖用途，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，预防大脑老化。另外，菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”，是养胃佳肴。

(4)胡萝卜

性味甘平，中医学觉得它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一块炖比较合适，味道也更好。

(5)洋葱

吃洋葱能减少胃中亚硝酸盐含量，要紧的是洋葱中含有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质。研究显示，常常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。

(6)大蒜

大蒜是公认的防癌食物，有明显的抗癌效果。时尚病学调查显示，食用生大蒜的人群，胃癌发病率很低，缘由是大蒜能显着减少胃中亚硝酸盐含量，降低了亚硝酸胺合成的可能，因而起了防癌成效。

(7)姜

姜也是中药的一种，能健脾利湿，姜皮有轻微的利尿用途。姜也可以轻微地刺激胃酸的分泌，有助消化，但又不会过度刺激肠胃道。姜是热性，只有在吃过量的时候才会口干舌燥、喉咙有轻微的疼痛。

3、胃寒的调理办法

(1)培养好的生活习惯

好的作息时间，对人的身体有不少益处，降低胃寒的发病率。普通的好的生活习惯是早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。一般饭吃七分饱，切勿暴饮暴食。需要按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。假如爱吃辣的病人，要戒辛辣、油炸、烟熏呃食物，如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

(2)积极食疗和按摩保健

有胃寒的病人要多食温热食物，譬如：羊肉、狗肉等，这类温热食物均有养胃成效，并且合适调理胃寒病症；另外，也要多食养胃的失误，如大蒜等，大蒜具备消毒杀菌有哪些用途，可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

(3)多吃养胃的营养餐

（1）白酒烧鸡蛋：白酒烧鸡蛋具备养胃有哪些用途，祛寒，是调理胃寒的最好食法。

食用方法：筹备50克的二锅头白酒，将它倒在茶盅里，然后打1个鸡蛋在有白酒的茶盅里，接着把酒点燃，酒烧干了鸡蛋也熟了，早晨空胃吃。轻者吃1、二次就能了。

注意：鸡蛋不加任何调料。

（2） 鲜姜、红糖：鲜姜、红糖治胃寒痛，能调理好我们的胃寒。

食用方法：先筹备鲜姜500克（细末），红糖250克；然后把它们腌在一块；每天3次，饭前吃，每次吃1勺（普通汤匙）；坚持吃一星期，一般都能见效；如没彻底好，再继续吃，直至好为止。

（3）苹果：吃苹果可缓解胃里含有过多的胃酸，有些人在冬末春初，遇阴冷天或饮食不当，常泛胃酸，非常难受。假如此时吃一个或半个大苹果，胃非常快舒服了。

4、胃寒可以喝的茶

1、甘草姜茶

材料：红茶2克，干姜4克，炙甘草3克。

做法：将上述材料一块放入茶缸中，用开水浸泡约5分钟，分3次于饭后饮用。

效果用途：可也温中健运，降脂和胃。适用于畏寒呕吐、慢性胃炎、消化不好的的人群饮用。

2、老姜茶

材料：茶叶6克，老姜10克。

做法：将上述材料用清水共煎，趁热时频饮。

效果用途：可也温胃止痛，适用于因胃寒致使胃脘冷痛的病人饮用。

3、桂皮茶

材料：红茶2克，桂皮2克，蜂蜜25克。

做法：将桂皮刮去粗皮后碾碎，煎汤取其汁液冲泡红茶，然后兑入适当蜂蜜调服即可。每天1剂，温服。

效果用途：可以温胃散寒，活血祛瘀，适用于胃脘冷痛的人群服食。

4、艾叶茶

材料：干燥陈年艾叶3克。

做法：将干艾叶用清水洗净后，放入杯中，用沸水冲泡，代茶频饮，每天3-4剂。

效果用途：温胃散寒止痛，适用于胃寒引起的胃脘疼痛的人群饮用。

5、桂花子茶

材料：桂花子3克，玫瑰花0.5克。

做法：将桂花子研磨成细末，同玫瑰花一块放入杯中，用开水冲泡，取汁代茶饮用。

效果用途：可以疏肝和胃，祛寒止痛，适用于胃寒疼痛，嗳气胸闷的人群饮用。

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