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1、秋天吃那些补水?2、秋冬季节皮肤干燥吃那些补水?秋季补水食物有什么?3、秋天补水养生的食物有什么

秋天吃那些补水?

1、鲜枣：与其他秋天水果相比，鲜枣多项营养素含量均居第一，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。需要提醒的是，枣偏热，痰多、便秘、胃病病人和糖尿病病人都不适合多吃。 甘蔗：甘蔗含有丰富的糖分和水分外，是非常不错的补水食物。

2、 珍珠，是美容护肤的好商品。 对皮肤的滋养、保健、抗皱有特殊的效果。 秋季吃珍珠对皮肤好。 下面，我将介绍两种口服珍珠的办法。

3、补水吃那些(1)猕猴桃猕猴桃中含有些丰富的氨基酸可以帮助补充皮肤水分，另外多种维生素又可以有效补充肌肤所需要的营养，有效提亮肤色，对抗皮肤粗糙、干燥、暗沉等问题。

4、吃那些营养滋润3 梨 梨是秋天非常容易见到的一种水果。其含有丰富的水分、葡萄糖、纤维素、钙、钾等多种营养元素，具备清热镇咳、化痰止咳、润肠通便的效果。

5、秋分的时候也是可以买到葡萄来吃的，葡萄的水分也不少，而且葡萄大部分都是淡淡的甜味，很美味。秋天的时候空气比较干燥，合适多补水，假如不想喝水的话，就多吃一些葡萄来补水是差不多的。

6、秋天补水的水果梨 梨被喻为“天然矿泉水”，多汁、少渣，膳食纤维和B族维生素非常丰富，是最好的补水水果。吃梨的办法不少，譬如切碎加冰糖煮水喝，譬如挖洞去梨核后装入蜂蜜、隔水蒸熟吃，补水降燥还能治咳嗽。

秋冬季节皮肤干燥吃那些补水?秋季补水食物有什么?

1、胡萝卜 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，大家对它保护视力的功能并很熟悉，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤有哪些用途。 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。

2、石榴 每当秋天，石榴就常常大张旗鼓的出目前超市里。石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有“御饥疗渴，解酲止醉”之功。

3、补水吃那些(1)猕猴桃猕猴桃中含有些丰富的氨基酸可以帮助补充皮肤水分，另外多种维生素又可以有效补充肌肤所需要的营养，有效提亮肤色，对抗皮肤粗糙、干燥、暗沉等问题。

4、秋天养生，里外的补水保湿都要做足。从植物到蔬菜、蔬果等十三种秋天必吃的食材，叫你由内而外水水润润。

秋天补水养生的食物有什么

1、甘蔗含有丰富的糖分和水分外，是非常不错的补水食物。并且甘蔗还含有很多对人体新陈代谢有益的维生素等物质，秋季可以喝一下甘蔗糖水。

2、秋天食物养生的饮食原则：甘淡滋润：秋天节气干燥，应当多进食些性滋润味甘淡的食品，如蜂蜜、芝麻、杏仁等。水果选梨、柿、柑橘、香蕉。蔬菜则可多食胡萝卜、冬瓜、银耳。还有食用菌类、海带、紫菜等。

3、竹笋干鸭子汤【食物】：家鸭一整只，竹笋干1把，食用油1勺，精盐2勺子，米酒1炒勺，麻椒10余粒，白胡椒粉1勺子，味精1勺子，姜片1块，大葱，1颗。【作法】：竹笋干充足泡开，清理干净后切割成段。

4、石榴 每当秋天，石榴就常常大张旗鼓的出目前超市里。石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有“御饥疗渴，解酲止醉”之功。

5、银耳是日常容易见到的食材，它本身具备很好的养生成效，常与红枣，枸杞，木瓜，薏米，山楂等食物一块煲汤熬粥来喝。

6、莲藕 荷莲一身宝，秋藕最补人。立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。

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