说到吸二手烟，目前不少人都处在吸二手烟的环境中，尤其是幼儿和孕妇，而二手烟对这两类人群的害处是非常大的，所以要防止吸二手烟，长期吸二手烟对健康的害处非常大。那样，常常吸二手烟的害处有什么呢？二手烟的危害有什么呢？

1、什么是二手烟

主动抽烟是指抽烟者本人抽烟;“吸二手烟”又称“强迫抽烟”或“被动抽烟”是指自己不抽烟，但在同一环境中无可奈何地吸入主动抽烟者喷出来的烟气和烟草燃烧时散发在环境中的烟雾。吸入这种烟气所降烟雾，天天达15分钟以上者，就是被动抽烟。据国内对51万人抽烟状况的抽样调查，被动抽烟风险人数达40%，受害场地一是家庭，二是公共场合。几乎以往所有医学研究都觉得，不抽烟的老婆与抽烟的老公结婚，得肺癌的危险性明显增加，而且这种危险性与老公抽烟的紧急程度呈正比。

2、二手烟的害处

然而，长期以来，这种现实却让人们忽略了，而且大多觉得抽烟风险主要源于抽烟者本人的主动抽烟，其实不然。抽烟时烟草经燃烧散发的烟雾可分为主流烟雾和支流烟雾两种。被动抽烟者主要吸入的是支流烟雾，而主动抽烟者吸入的主流烟雾在体内被吸收的仅占70%，还有30%又呼出体外，混入支流烟雾中，被动抽烟者吸入的支流烟雾的成分从定性上来讲与主流烟雾基本相同，但在数目上却有所差别，其有害成分比主流烟雾高。譬如：一氧化碳的含量支流烟雾是主流烟雾的5倍，焦油和烟碱是3倍，苯并芘是4倍，氨是46倍，亚硝胺是50倍，尼古丁是2倍甚至几十倍，除此之外，甲醛、甲苯、丙酮、吡啶、二氧化氮、苯胺、酚、镉、镍的比值也非常高。当吸一支烟草时，要散发出2000毫升烟雾，含有害物质约300多种，其中致癌物质40多种，促癌物质10多种。这样来看，“吸二手烟”不只将遭遭到与“吸一手烟”同样的害处，而且对健康的损害还更为紧急、更为强烈。

3、离得远远的二手烟

“清洗空气，拒吸二手烟”是21世纪的第一个“世界无烟日”的主题，值得让人深思。抽烟是一种十足的“损人不利己”的行为，而且吸“一手烟”的人，同时还会吸入由自己制造的“二手烟”，可谓雪上加霜，因此，作为一个有良知者，为了别人和我们的健康，应当主动舍弃这种行为。同时，2008年第21个世界无烟日的主题是“无烟青少年”，大家在劝阻青少年抽烟的同时，自己在抽烟的同时，尽可能避开青少年，以免给他们带来健康的隐患。

4、吸二手烟吃那些

1、吃胡萝卜清肺

吃胡萝卜可以给人体补充足量的胡萝卜素，血液中胡萝卜素含量较高的人群，肺功能退化程度明显较小，而在常常吸烟的人群吃胡萝卜，摄入了足量的胡萝卜素和维生素E，肺功能退化会变慢，吃胡萝卜护肤防癌，对吸二手烟的人群也有一样有哪些好处。

2、吃梨子清肺

梨子是公认的清肺水果，常常吃梨子可以补充充足的水分，葡萄糖，蔗糖，与维生素和微量元素碘，而且梨子能给人体提供钾离子和纤维素，多吃梨子或是将梨子榨汁饮用，不但能够帮助预防便秘，还可以促进人体内毒素和致癌物质的排除，特别合适常常吸二手烟的人群食用。

3、吃黑木耳清肺

黑木耳中所含的胶质可以将残留在人体消化系统中的毒素，杂质集中吸附起来排出体外，从而起到清肠洗胃有哪些用途;同时木耳还含有粗纤维，有帮助消化纤维类物质的效果，还能降低油脂吸收。黑木耳有养血、止血、润燥、清肺用途，对清除尼古丁有非常不错的效果。

4、吃白萝卜清肺

白萝卜营养丰富，具备清热生津，消食化滞，开胃健脾，顺气化痰的食疗效果，而且白萝卜中含有些辣味成分可以有效抑制细胞异常分裂，预防癌症;而且白萝卜还有杀菌，增进食欲有哪些用途，其中所含的膳食纤维和淀粉分解酶等消化酶能有效促进食物消化吸收。

5、吃猪血清肺

猪血中所含的蛋白质经胃酸分解之后，能与摄入体内的一些有毒物质相结合，促进这类有毒物质的排出，具备非常好的清理肠胃和润肠解毒用途，而人的肺和大肠相表里，和心脏也是密切有关，心主血脉，常吃猪血能达到补血效果，同时对肺也有肯定的保健用途，达到清肺除尘的效果。

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