欢迎访问啃书文库 - 生活百科小常识,生活小窍门,日常健康知识,百科知识大全

啃书文库 - 生活百科小常识,生活小窍门,日常健康知识,百科知识大全

啃书文库 > 餐饮 >

时令养生,合适春季吃的家常菜

www.yjwzd.com 2023-08-13 10:29 餐饮

合适春季吃的养生菜

春天的时候天气比较干燥,尽可能不要吃辛辣刺激油腻的食物,尽可能吃点清淡,可以润肺清火的蔬菜,对于肉类春天的时候也是要少吃,而且春天的时候吃的菜应该注意营养搭配,从食物上提升水平,让家人可以得到全方位的营养补充,如此可以提升身体的抵抗力,降低春天因为季节变换引起感冒的几率,适合吃一些可以清火的蔬菜,譬如莴笋,韭菜,蒜苗,菠菜,花菜,小油菜等。

莴笋的膳食纤维含量是很丰富的,而且它的微量元素含量也非常高,特别是铁元素含量,在相同种类食物里面是是非常高的可以预防缺铁性贫血,提升身体的代谢功能,春季的时候天气干燥,来一盘爽口的凉拌莴笋,可以提高食欲。把莴笋去皮洗净切成细丝,拍点蒜末,加点白芝麻,锅里面烧点油,放几粒花椒爆香,然后趁热把油倒在蒜末上面加入,适当盐糖味精搅拌均匀,一盘爽口的凉拌莴笋就做好了。

春天的时候也可以适合多吃些韭菜,可以促进肠胃蠕动,有健脾补肾有哪些用途,韭菜可以做韭菜炒鸡蛋也可以做包子饺子馅儿,不管如何做,对于爱吃韭菜的人来讲都是不可以拒绝的美味,韭菜炒鸡蛋是最简单的做法,把韭菜洗净切成段儿,鸡蛋打散锅,里面烧热油,把鸡蛋炒熟之后倒出来留一点底油放上葱花炝锅,把韭菜倒进来迅速翻炒,加入适当盐调味,然后把鸡蛋倒进来翻炒均匀就能了。

春季的时候家家户户的餐桌上都必不可少菠菜,可以说是家庭餐桌上容易见到的蔬菜品种,做法也都很简单,譬如菠菜汤,菠菜炒鸡蛋,菠菜面条,凉拌菠菜等,每种做法都特别简单,不过有肾结石的患者是不能吃菠菜的,而且菠菜也不可以直接和豆腐一块吃,假如要吃菠菜炖豆腐的话,需要把菠菜提前焯烫一下,去除里面的草酸钙。

Tags:菠菜韭菜

热点排行
热门推荐
热门tag
钓近 趴桌 腊八节 张中一 加分 蛙类 外海 烫发 果期 蛇莓 组织部 雄蕊上 饵料 菜谱 牙根处 牛油果 朱亚文 发性 上虞 品行 凉糕 丁荣军 渣点 细沙 河虾 汗脚 欲算 毛囊 中小学教师 板植 分球繁殖 病原体 卧龙 碑林 成瀬きょうこ 定西 洗液 网易 伊尚贤 烫伤 于来友 疱疹性 醇低 名额 风铃 青春 功劳叶 犯错 promax 倪介祥 栀子花 补偿费 刑法 生化危机5攻略 中毒的症状 欧元 恢复 刘堃 出城 亲本