食物中的补肾高手分别是什么

黑芝麻，桑葚，黑米，枸杞，海狗肾，胎盘，山药，猪腰，牛骨髓，狗肉，都是食物里面补肾高手。中医讲黑色入肾，黑芝麻具备滋补肝肾，益补精血的成效，同时也能起到润肠通便有哪些用途，对于肝肾不足，精血亏虚致使的头晕眼花，四肢无力等症状，都有很好的改变用途，平常吃黑芝麻尽可能吃生的，天天早餐的时候吃一勺黑芝麻就能起到非常不错的补肾用途。

桑葚同样具备滋阴补肾益补精血有哪些用途，可以用于肝肾阴虚精血不足致使的头晕耳鸣，关节不利，失眠等症状改变，春天的时候适当吃鲜的桑葚。但因为桑葚是季节性比较强的食物，过了春天的时候基本上没鲜的桑葚也可以吃桑葚干，或者把桑葚泡酒都能起到，非常不错的补肾成效，但假如喝桑葚酒不要一次喝太多，非常或许会致使身体上火或者是醉酒的状况，得不偿失。

黑米也具备滋补滋阴，补肾益气，活血明目有哪些用途，对于肾精血不足致使的失眠多梦，腰膝酸软都有，很好的滋补成效。可以把黑米煮成粥，或者和平常吃的大米一块煮成饭，常常食用，可以有很好的补肾成效，枸杞也是具备滋补肝肾的成效，对于肝肾不足，经血亏虚，致使的腰膝酸软，双眼干涩，头晕耳鸣等症状都有，很好的改变用途。

海狗肾具备暖肾壮阳益精补肾的成效，同时也是一位中药材。山药的补肾成效也特别好，不只可以滋阴补肾，还可以调理脾胃，对于肾气不足，肾阴虚致使的腰膝酸软，浑身无力都有，很好的改变成效。腰补肾有哪些用途就是以脏补脏同时具备补肾益精的成效。牛骨髓和狗肉都是具备温补肾阳以补精血有哪些用途。但相对来讲也很容易上火，要适合吃，不要一次吃太多。

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