松子为松树的种子，其营养成分丰富，含有较多脂肪、碳水化合物、蛋白质等微量元素，可针对防治心脑血管疾病。女人哺乳期比较特殊，为不影响哺乳，需特别注意平时饮食，防止食用影响哺乳类食物，那样哺乳期可以吃松子吗？

1.哺乳期可以吃松子吗

哺乳期可以食用松子，松子含有很多优质蛋白，适当食用可能够帮助母亲提升自己免疫力，防止因喂奶过度流失水分，而出现皮肤干燥现象。

松子味道浓郁、独特，哺乳期母亲食用，可缓解胃口不佳状况，促进肠胃消化，及平缓不好的情绪。

2.哺乳期吃松子有哪些好处

松子中含有很多烟酸、不饱和脂肪酸、油脂和其他营养价值，烟酸可维持神经系统健康，适当食用有益于营养神经系统和保持脑机能正常。哺乳期母亲食用，可以促进精神健康，改变失眠、睡眠水平不佳等，可预防产后抑郁症。

不饱和脂肪酸具备促进大脑发育、提升IQ有哪些用途，宝妈食用后可将营养物质传送到幼儿体内，增强孩子身体免疫能力。

女人产后因身体很多流失血液和营养，会面临皮肤干燥、头发枯燥、掉头发等问题，而松子所含有油脂可起到滋养头发、皮肤，具备美容、抗衰老有哪些用途。

总之，松子营养成分非常高，含有很多烟酸、不饱和脂肪酸、优质蛋白和其他营养价值，具备促进神经系统发育、美容养颜、抗衰老、提升大脑发育、增强个人免疫能力有哪些用途。哺乳期女人适当食用，可将营养物质传送给幼儿，促进孩子健康发育。

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