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大家都了解,女人生完孩子之后,身体就会需要一段时间休养,就需要坐月子。在坐月子的时候,会有不少的学问和需要注意的地方,特别是饮食方面。坐月子的饮食一般要清淡一点,但,也需要补充营养。那样坐月子期间什么时间吃鸡好呢?下面让大家具体来看看吧!
坐月子期间可以吃鸡吗
产后第一周
这个阶段身体最为虚弱,特别是剖腹产的宝妈,术后的身体反应比较大,因此,准母亲在产后第一周的饮食基本以清淡易消化的食物为主,譬如小米粥、肉末炖蛋、猪肝汤等,鸡肉虽然是富含蛋白质的食物,能够帮助伤口的恢复,但鸡肉中的脂肪含量比较高,会给肠胃导致比较大的负担,所以产后第一周最好不要吃鸡肉。
产后第二周开始
准母亲可以适合补充一些富含蛋白质的食物来促进伤口愈合、补充体力。鸡肉富含优质蛋白,对于伤口恢复很有益,但准母亲最好不要吃母鸡肉,由于宝妈分泌乳汁需要减少体内的雌激素含量,而母鸡的雌激素含量较高,因此吃母鸡肉、喝母鸡汤不利于产后下奶,宝妈只可以吃公鸡肉、喝公鸡汤来促进下奶。但宝妈吃公鸡肉也要有所控制,特别是乳腺畅通以前,需要控制吃公鸡肉的量,由于公鸡的下奶成效最好,假如尚未疏通乳腺,就会出现涨奶的状况,而且月子里孩子的食量也很小,所以,宝妈在月子里尽可能不要大补。
坐月子要一天吃一只鸡吗
无需。
通常来讲,都要坐够42天,这期间里好好休养,元气大伤的身子可以恢复的差不多,对未来的身体有好处。
但天天一只鸡,那也太夸张了吧。刚生完孩子的一周都不可以吃或者喝太油腻的食物吧,主如果以清淡好消化为主,后面慢慢地可以多吃点有营养的食物,像鸡鱼肉蛋之类的,也要多吃些蔬菜,水果也可以吃;变着花样来吃,如此不会看上去腻,天天一只鸡的话,有几个人可以吃的下啊。
坐月子期间注意不要吃冷的硬的食物,也不要喝太热的汤,对牙齿不好;辛辣刺激的也不要吃;还有会致使回奶的食物绝对不要吃,譬如大麦茶之类的。
坐月子期间不可以吃那些
有回奶用途的食物
坐月子期间,使用母乳喂养方法的宝妈需要达到的一个要紧目的就是疏通乳腺、促进下奶。因此,在饮食中需要防止有回奶用途的食物,譬如:大麦、韭菜、苦瓜、母鸡等,多吃一些有益于下奶的食物,譬如:鲫鱼豆腐汤、猪蹄黄豆汤、黄花菜炒蛋、丝瓜炒蛋、茭白炒肉丝等,非但能促进母乳的分泌,还能帮助宝妈补充蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质,对宝妈和宝妈的健康都很有利。
寒凉辛辣刺激的食物
生产过程的失血和体能消耗,使得宝妈的身体较为虚弱,因此月子期间的饮食应该以温补为主,特别不可以吃寒凉辛辣刺激的食物,非但不利于补气养血,还会对肠胃导致刺激。所以,宝妈在月子期间最美味温热的食物,就算是水果,都要用热水烫一下,去了寒气再吃;寒凉性的食物要尽可能少吃或不吃,譬如西瓜、猕猴桃等;海鲜、辣椒之类对肠胃会产生重压或有刺激用途的食物尽可能不要吃。而且月子期间的食物还要少放各种调味品,口味尽可能清淡一些,由于各种调味品中的食品添加剂含量较高,假如宝妈使用母乳方法喂养,愈加要少食调味品,特别不要吃味精,不然其中的成分会通过乳汁传递给对孩子,对大脑发育产生不利的影响。
油腻高糖高热量的食物
坐月子期间,宝妈的肠胃功能尚未恢复,油腻高糖高热量的食物会给肠胃增加负担,不利于营养的消化吸收,比较容易致使腹泻或便秘等症状;而且宝妈吃这类食物会摄入过多的能量,再加上月子期间以休息为主,活动量极少,不利于能量的消耗,如此就会致使月子期间的发胖现象。所以,宝妈在月子期间虽然需要补充营养,但需要做到荤素搭配、粗细均匀,蔬菜、水果、粗粮这类富含维生素、微量元素和膳食纤维的食物,必须要保证天天的摄入量;喝各种营养汤的时候,尽可能把表层的油撇掉将来再喝,摄入量也要有所控制。
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