欢迎访问啃书文库 - 生活百科小常识,生活小窍门,日常健康知识,百科知识大全

啃书文库 - 生活百科小常识,生活小窍门,日常健康知识,百科知识大全

啃书文库 > 育儿 >

坐月子什么时间吃鸡最好 坐月子要一天吃一只鸡吗

www.rengniang.com 2024-08-06 17:08 育儿

大家都了解,女人生完孩子之后,身体就会需要一段时间休养,就需要坐月子。在坐月子的时候,会有不少的学问和需要注意的地方,特别是饮食方面。坐月子的饮食一般要清淡一点,但,也需要补充营养。那样坐月子期间什么时间吃鸡好呢?下面让大家具体来看看吧!

坐月子期间可以吃鸡吗

产后第一周

这个阶段身体最为虚弱,特别是剖腹产的宝妈,术后的身体反应比较大,因此,准母亲在产后第一周的饮食基本以清淡易消化的食物为主,譬如小米粥、肉末炖蛋、猪肝汤等,鸡肉虽然是富含蛋白质的食物,能够帮助伤口的恢复,但鸡肉中的脂肪含量比较高,会给肠胃导致比较大的负担,所以产后第一周最好不要吃鸡肉。

产后第二周开始

准母亲可以适合补充一些富含蛋白质的食物来促进伤口愈合、补充体力。鸡肉富含优质蛋白,对于伤口恢复很有益,但准母亲最好不要吃母鸡肉,由于宝妈分泌乳汁需要减少体内的雌激素含量,而母鸡的雌激素含量较高,因此吃母鸡肉、喝母鸡汤不利于产后下奶,宝妈只可以吃公鸡肉、喝公鸡汤来促进下奶。但宝妈吃公鸡肉也要有所控制,特别是乳腺畅通以前,需要控制吃公鸡肉的量,由于公鸡的下奶成效最好,假如尚未疏通乳腺,就会出现涨奶的状况,而且月子里孩子的食量也很小,所以,宝妈在月子里尽可能不要大补。

坐月子要一天吃一只鸡吗

无需。

通常来讲,都要坐够42天,这期间里好好休养,元气大伤的身子可以恢复的差不多,对未来的身体有好处。

但天天一只鸡,那也太夸张了吧。刚生完孩子的一周都不可以吃或者喝太油腻的食物吧,主如果以清淡好消化为主,后面慢慢地可以多吃点有营养的食物,像鸡鱼肉蛋之类的,也要多吃些蔬菜,水果也可以吃;变着花样来吃,如此不会看上去腻,天天一只鸡的话,有几个人可以吃的下啊。

坐月子期间注意不要吃冷的硬的食物,也不要喝太热的汤,对牙齿不好;辛辣刺激的也不要吃;还有会致使回奶的食物绝对不要吃,譬如大麦茶之类的。

坐月子期间不可以吃那些

有回奶用途的食物

坐月子期间,使用母乳喂养方法的宝妈需要达到的一个要紧目的就是疏通乳腺、促进下奶。因此,在饮食中需要防止有回奶用途的食物,譬如:大麦、韭菜、苦瓜、母鸡等,多吃一些有益于下奶的食物,譬如:鲫鱼豆腐汤、猪蹄黄豆汤、黄花菜炒蛋、丝瓜炒蛋、茭白炒肉丝等,非但能促进母乳的分泌,还能帮助宝妈补充蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质,对宝妈和宝妈的健康都很有利。

寒凉辛辣刺激的食物

生产过程的失血和体能消耗,使得宝妈的身体较为虚弱,因此月子期间的饮食应该以温补为主,特别不可以吃寒凉辛辣刺激的食物,非但不利于补气养血,还会对肠胃导致刺激。所以,宝妈在月子期间最美味温热的食物,就算是水果,都要用热水烫一下,去了寒气再吃;寒凉性的食物要尽可能少吃或不吃,譬如西瓜、猕猴桃等;海鲜、辣椒之类对肠胃会产生重压或有刺激用途的食物尽可能不要吃。而且月子期间的食物还要少放各种调味品,口味尽可能清淡一些,由于各种调味品中的食品添加剂含量较高,假如宝妈使用母乳方法喂养,愈加要少食调味品,特别不要吃味精,不然其中的成分会通过乳汁传递给对孩子,对大脑发育产生不利的影响。

油腻高糖高热量的食物

坐月子期间,宝妈的肠胃功能尚未恢复,油腻高糖高热量的食物会给肠胃增加负担,不利于营养的消化吸收,比较容易致使腹泻或便秘等症状;而且宝妈吃这类食物会摄入过多的能量,再加上月子期间以休息为主,活动量极少,不利于能量的消耗,如此就会致使月子期间的发胖现象。所以,宝妈在月子期间虽然需要补充营养,但需要做到荤素搭配、粗细均匀,蔬菜、水果、粗粮这类富含维生素、微量元素和膳食纤维的食物,必须要保证天天的摄入量;喝各种营养汤的时候,尽可能把表层的油撇掉将来再喝,摄入量也要有所控制。

Tags:坐月子

热点排行
热门推荐
热门tag
红薯饼 高校 高级 奖金 国联 鄢陵 梨膏 番茄红素 毛孔 叶月めぐ 夹生 具体 提取物 样本 内衣 东胜 身份 季节性 忠心耿耿 折原由罗 余建忠 万利达 祛除 伏天 水深 蚯蚓 选用 省直 项栏 丁思甜 肉末 丰渡 近期 中老年人 纤维蛋白原 大骨汤 春节期间 怀胎 蟹爪莲 狸藻 麻烘糕 荔枝蝽 香澄优 丝瓜 种皮 洄游 初十 灰色 范围内 月初 背景 水蒸 做手术 夏草 传统文化 草水草 石子 复印件 东方绿洲 血流星