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鸡胸肉减肥做法 鸡胸肉减肥做法推荐

www.nqsmg.com 2023-11-03 16:48 美容

1、食材:鸡胸肉300克、洋葱1/2个、蒜头3瓣、生姜5片、盐适当、黑胡椒碎适当、橄榄油适当、生抽1汤匙、蚝油1汤匙。

2、鸡胸肉洗净,用厨房纸吸干水分;

3、用适当的盐和黑胡椒碎腌制20分钟;

4、洋葱、蒜和姜都切碎;

5、热锅下油,将鸡胸肉煎至两面金黄盛出备用;

6、热锅下油,爆香洋葱、蒜和姜;

7、倒入煎好的鸡胸肉,加入生抽和蚝油翻炒均匀;

8、最后加入少许的开水,盖上锅盖焖煮一会儿,待汁收干即可出锅。

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