每天都想变美的女人朋友们有没想过其实身边的食物全都是宝？其实食疗可以在日常起到非常不错的美容护肤用途，叫你身体一每天地变化，叫你日渐变得愈加健康漂亮。

养颜又助眠食物

温牛奶镇静安神

睡前喝杯温奶能够帮助睡眠的说法早已众人皆知，由于牛奶中包括一种色氨酸，它可以象氨基酸那样发挥镇静的效果。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

蜂蜜能够帮助睡前放松

往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促进你的大脑停止产生进食素，进食素是近期发现的一种与维持清醒有关的神经传递素。很多的糖份具备开心用途，但少量的葡萄糖可以当令地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应有关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是能够帮助睡前放松的。

高兴抗抑郁食物

香蕉

香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神，提升信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这类都可帮助大脑制造血清素。

全麦面包

碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究职员就说：“有的人把面食、点心这种食物当做可以吃的抗忧郁剂是非常科学的。”

吃出零毛孔的食物

蛋清+蜂蜜

蛋清加蜂蜜使皮肤光滑并降低皱纹，把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并降低皱纹。

土豆片

生土豆片贴脸上可减轻雀斑颜色和疤痕，把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。

强效排毒食物

红豆

可增加肠胃蠕动，降低便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的成效，能够帮助改变水肿型肥胖。薏仁水是很好的排毒办法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

Tags：食疗