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36字口诀美容是当今前卫靓女的最佳选择。其36字口诀是:清晨喝杯牛奶,睡前勿进餐;洗脸洗仔细,洗浴速度放慢;生活注意规律,外出避紫外线。
清晨喝杯牛奶:
很多年轻女人为了维持身材苗条,早晨不吃早点,其实如此反而不利于健美。牛奶中的钙对皮肤光洁非常重要,而且早晨饮用牛奶,可使血液中的新陈代谢加快,能预防便秘和贫血的产生,使你气色更好更年轻。
睡前请不要进餐:
临睡前吃东西,总是会增加胃的负担,尤其是巧克力、咖啡这种性食品,不但会胃,还会神经中枢,使很难入眠而休息不足,早晨起来就会面庞浮肿,神色疲倦。
洗脸洗仔细:
气温伴随夏日的到来渐渐升高,皮脂分泌会变得活跃起来,面疱之类的小痘痘常常会悄然露面。为了维持面部皮肤的光滑,最好仔细洗脸。
洗浴速度放慢:
春、夏两季皮肤代谢最快,皮屑、皮癣等常于此时露出头角。假如每次洗澡用40℃的温水,会使你全身放松,最大限度地消除疲劳,恢复精力。而且,放慢洗浴速度,揉搓皮肤,能使周身血流畅通,肌肤清爽亮泽。
生活注意规律:
在夜间23点至凌晨1点间是皮肤细胞新陈代谢最为活跃的时期。同样是8小时睡眠,但入睡时间不同,美容护肤成效就不同。在皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时期沉浸于梦乡之中,对皮肤的健康非常重要。
外出避紫外线:
一般只有到了炎夏,才会想起紫外线的存在。其实在春天,紫外线就已经开始对皮肤进行伤害。特别在中午11点至下午3点这期间,紫外线的强度比你料想的要高很多,因此要采取手段,注意躲避。
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