食物和皮肤之间有着密切的联系，那样，什么食物是皮肤最喜欢的美容食品呢？皮肤科专家们为大家概要出了以下10种：

1.西兰花----它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、能够帮助维持皮肤弹性。

2.胡萝卜----胡萝卜素能够帮助保持皮肤细胞组织的正常机能、降低皮肤皱纹，维持皮肤润泽细嫩。

3.牛奶----它是皮肤在晚上最喜欢的食物，能改变皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等效果。

4.大豆----其中含有丰富的维生素E，不只能自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能预防色素沉着。

5.猕猴桃----富含维生素C，可干扰黑色素生成，并能够帮助消除皮肤上的雀斑。

6.西红柿----含有番茄红素，能够帮助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不容易出现黑眼圈，且不容易被晒伤。

7.蜂蜜----含有很多易让人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

8.肉皮----富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得前凸后翘，降低皱纹、增强皮肤弹性。

9.三文鱼----其中的脂肪酸能消除一种皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，预防皱纹产生，防止皮肤变得粗糙。

10.海带----它含有丰富的矿物质，常吃可以调节血液中的酸碱度，预防皮肤过多分泌油脂。

Tags：十种