不少爱美MM们一直追求的理想成效是让胸围和罩杯不断UP，又不胖到其他部位，我们在这为你推荐几款丰胸食品，并教你如何吃，叫你吃出最大的酥胸成效。

1.酒酿

酒酿含有醣化酵素和丰富的酵母菌，是荷尔蒙的天然来源，具备促进乳腺发育，肠道健康的效果。

最好丰胸时间：到来的前7天

最好丰胸法：酒酿中的酵母经高温烹调后会失去用途，因此建议先将料理煮好再加入酒酿。

2.青木瓜

青木瓜自古就是丰胸佳果，其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能女人荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，成效更佳。

最好丰胸时间：到来的前7天

最好丰胸食用方法：生吃木瓜的丰胸成效最好，由于高温烹调会使部分酵素消失。建议你将青木瓜切粒，加入酸奶、番茄等调成沙拉，可以降低青木瓜的涩味。

3.葛根

葛根含有很多的异黄酮能模拟内分泌又到素，并能对体内的脂肪进行适当的导向排序，让身体其它部位的脂肪转移并存储在。

最好丰胸时间：来的第11天到24天

最好丰胸食用方法：用野葛根煮水或者熬汤喝，也可以把野葛根蒸着吃。

经典丰胸菜谱推荐：葛根茶

材料：葛根几片，蜂蜜少量。

做法：

将葛根去皮切成小片，用开水煮5分钟之后，加入蜂蜜调味代茶喝。

4.黄豆

黄豆是著名的丰胸食品，不只富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”物质，能有效提升体内雌激素的水平，使前凸后翘并维持的青春美感。

最好丰胸时间：到来的前7天

最好丰胸食用方法：原磨豆浆是最便捷快捷怎么吃，你可以放少量的蜂蜜或者直接喝无糖热量的摄入，丰胸又减肥。

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