夏天不少人都爱吃冰淇淋或者是一些刨冰食品，可以帮助身体降温，吃起来也十分可口，虽然炎热的时候吃点冰可以让身体更舒服，可是在有的状况下是最好不要吃冰的，会对身体有风险，那样夏天吃冰应该注意什么？夏天吃冰的有什么需要注意的地方？

夏天吃冰应该注意

1、不可以吃冰的状况

1、月经前期、月经期间：子宫容易缩短，导致经痛或经血很难排除干净，长期会有经期不顺的问题。

2、饭后：胃内的温度急剧降低，容易导致胃胀、消化不好的，甚至绞痛、腹泻。

3、剧烈运动后：会让胃肠道的血管忽然缩短，引起腹泻或腹痛。

小知识：冰对嗓子也有刺激，有哮喘的人不可以多吃，预防哮喘复发。

2、吃冰最好机会

有阳光的正午到下午3点前较合适吃冰，但要避开饭前或饭后1小时。

3、冰饮营养师的小建议

1、颜色鲜艳好看的冰料：大多是添加太多人工色素，对身体无益。

2、巧克力类饮料：多半是浓缩制成，小小1瓢糖度高得吓人，甚至还含有乳油或添加色素。

4、刨冰最好食用方法

1、汤汁沥干、少糖水：大多数的冰料都会加糖一块熬煮，所以请店家尽可能将汤汁沥干，或干脆不要再加糖水，会更低卡健康。

2、淋酱能省则省：甜度太高，可是使你的减重大计功亏一篑，最佳选择甜度低的，才不会越吃越渴。也可用新鲜果汁，超低卡、口味更新鲜。

3、淀粉类冰料要适当：绿豆、红豆和芋头等人气传统冰料，都属主食类，高淀粉高热量，可是要适可而止。

5、市售冰饮的最好食用方法

1、多重口味=多热量：巧克力夹心+脆皮+坚果=高热量，越多层口味交叠，热量也随其加工方法或食材而层层飙高，单纯口味相对热量也减少不少。

2、水分多=热量少：高浓度鲜奶油和焦糖，是高热量的代表。水分多的刨冰、冰沙，热量也减少不少，是享受清凉不变胖的夏日好伙伴。

吃冰淇淋会不会发胖

1、吃冰淇淋会不会胖

吃冰淇淋不会胖。冰淇淋口味多种多样，并且冰淇淋可以说是随意搭配，吃冰淇淋是否会发胖，主要还要看如何搭配和食用量，本来冰淇淋自己的能量就非常高，如果是再搭配上饼干等高能食物，食用过多是可引起肥胖，如果是搭配水果等食物，并且控制好食用的量，根本出不胖。

2、冰淇淋的营养价值

100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白质2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的维生素A、B2、E与钙、钾、锌等微量元素--100克冰淇淋等于35克大米饭。因此，吃冰淇淋必须要有度。

3、冰淇淋吃多少适合

第一冰淇淋在夏季不可以每天吃，建议每周吃1~2次即可，而每次食用的量也不可以过多，每次吃100g左右的冰淇淋，其提供的能量差不多150~200千卡，在适合的控制下其他高能饮食的量，就不会被出现肥胖现象。

4、冰淇淋什么时间吃最好

冰淇淋建议在早上或中午的饭后吃，而防止在晚上吃，早上和中午人体需要的能量较高，这个时候吃冰淇淋能会直接转化为能量供给机体消耗，极少有转化为脂肪囤积的可能，可防止肥胖，在而晚上吃，人消耗较少，比较容易肥胖。

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