糖尿病的发病率逐年递增，特别是在人的中老年阶段需要特别注意，糖尿病病人要随时警惕糖分摄入是不是过度，这让他们与海量美食绝缘。大家向来都了解水果中富含糖分，要阻止血糖升高就不可以随意多吃，但还是有的水果合适糖尿患者食用的，不只滋味可口而且可以减少血糖。

1.石榴

石榴的营养成分非常高，富含多类型的氨基酸与微量元素，具备促消化、软化血管、抵抗胃溃疡、减少血糖、血脂、胆固醇，预防高血压、冠心病和糖尿病等多重效果，比较适合增强食欲、健胃提神、益寿延年等等，具备营养和医用双重价值。石榴中含有肯定糖分，以往被觉得不合适糖尿患者食用，目前假如糖尿病病人病情稳定，是可以吃上一些的。不过假如病情控制得不够，血糖偏高还是应该禁吃石榴。但，台湾特产的水果番石榴可以减少血糖，很合适糖尿病病人吃。

2.苹果

苹果中果胶丰富，可以预防胆固醇升高，减少血糖含量，苹果的适合食用可以防治糖尿病。糖尿病病人最美味酸苹果，有研究发现，每周吃不少于5个苹果的话，2型糖尿病的发病率比不吃的人要低23%。苹果的胶质可以稳定血糖，不只糖尿患者合适吃，凡是想控制血糖的人都必不可少它。加拿大有关研究证实，苹果汁对传染病毒有最强的杀灭用途，吃苹果较多的人比别的人患感冒的几率都要低。因此，有的大夫和科学家将苹果叫做全方位健康水果或是全科大夫。

3.蓝莓

水果常常由于含糖丰富不被看好，但有研究发现，苹果、蓝莓和葡萄中含有控制血糖的物质成分。蓝莓可以将糖尿病的预防用途提升到26%，其他水果却只能做到2%，每星期吃有2次蓝莓的人，同不吃的人比起来，糖尿病发病率同样少有23%。有关数据剖析表明，每星期3份蓝莓、葡萄干、葡萄、苹果和梨，能使2型糖尿病发病率明显减少。各色水果都带有肯定减少血糖的效果，血糖减少成效最为明显的就是这类，由于这类果品中富含花青素成分，花青素对减少血糖水平非常有成效。

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