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1、老人缺钙如何解决?大夫告诉你3个小技巧,补钙强肾预防骨关节炎2、目前社会上无论是老年人还是青少年的身体上都有缺钙症状,缺钙如何...3、不少人对缺钙如何解决不了解该如何做,正确的补钙办法是什么?4、缺钙的成年人怎么样增加骨架,怎么样训练?5、中老年人需要补充什么营养——70岁:多喝牛奶增加骨密度6、什么减肥药吃了没食欲

老人缺钙如何解决?大夫告诉你3个小技巧,补钙强肾预防骨关节炎

1、运动补钙 除去以上食物补钙的办法，运动补钙也是老年人一个很好的选择，假如单纯的补钙而缺少运动，会使得补钙成效不佳。运动不只能强身健体，还能促进身体的.新陈代新，刺激骨骼对于摄入体内钙的吸收和借助，从而达到预防老年人骨质疏松的目的。

2、你好！中老年人可以通过合理饮食进行补钙，多吃些含钙丰富的食物，譬如虾皮，海带、骨头汤、木耳、牛奶、豆制品等等，尤其是增加豆类、豆制品、牛奶及奶制成品的摄入量。当然，除去食用补钙，还要促进钙质的吸收才对身体有效益。

3、第饮食补钙。食补是最好的调理办法，老年人最好可以通过食补的方法来补充钙元素。平常必须要培养好的饮食习惯，而且要合理安排我们的平时饮食，特别要多吃一些富含钙元素和维生素D的食物，包含海带，鱼肉，豆制品，蛋类，牛奶，黑木耳与各种海商品等，可以有效补充机体所缺少的钙元素。

4、吃些补钙的保健品 假如老年人实在缺钙紧急，腿常常抽筋、骨质疏松紧急的话，可以吃些钙片，最好再搭配吃些液体的维生素D等的保健品，由于钙片是固体，困难被身体所吸收，长期滞留在体内，容易产生结石，所以假如吃钙片务必要嚼碎。

5、补钙时莫忘吃醋 由于醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易让人体吸收的醋酸钙。因此，倡导食物中加点醋，如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等。多摄取含钙丰富的钙 面对缺钙问题，膳食调整是最佳选择。

目前社会上无论是老年人还是青少年的身体上都有缺钙症状,缺钙如何...

1、青少年 青少年缺钙会感到明显的成长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不好的；易过敏、易感冒等。

2、一个人在数天或一二个月内的钙饥饿暂不影响血清钙，但若照此下去，就会发生缺钙疾病了：儿童表现为毛发稀疏、厌食、烦躁夜惊、佝偻病等；青少年的骨骼发育不好的，视力障碍等；孕妇的腰腿酸痛，并影响胎儿发育，甚至畸胎等；中老年人的骨质疏松症、骨质退行性增生、结石症、高血压、糖尿病、痴呆症等等。

3、孩子补钙可以吃钙铁锌口服液，天天多晒晒太阳，促进身体对钙和铁锌的吸收。吃一个月左右可复查微量元素，看看有没补上来就能了。青少年补钙青少年缺钙可以服用葡萄糖酸钙配合伊可新，它补充维生素D3，它可以帮助钙质在人体的转化和吸收，成效是很好的。

4、缺钙有以下症状：少年儿童：厌食、偏食、龋齿、多汗、夜啼；不容易入睡、易惊醒、易感冒、抵抗力降低；头发稀疏、生发迟、枕部掉头发、气色不好、智商发育迟缓、学步晚、出牙晚或出牙不整齐、阵发性腹痛腹泻、X或O型腿、鸡胸、小儿多动症。

5、大家每一个人的身体都会出现缺钙的状况，特别是青少年，正在长身体的时候，适合的补充钙和维生素是必不可少的。这时当爸爸妈妈的就要了解如何从饮食上补充营养。今天先讲一下青少年怎么样补钙。食疗补钙：就是多吃含钙质较丰富的食物，譬如多吃鱼虾、猪脆骨、鸡蛋、牛奶等食物。

6、缺钙的儿童常常会出现腿部抽筋、成长疼痛的症状。补钙的办法有不少，除去药物补钙以外，大家还可以通过平时饮食来补充青少年成长所需的钙质。最容易见到的补钙食品有牛奶、海带、鸡蛋，这类食物都含有丰富的钙质，而且更容易被大家人体所吸收。

不少人对缺钙如何解决不了解该如何做,正确的补钙办法是什么?

♀多做体育运动运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加大血液循环和新陈代谢，降低钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有益于人体对饮食中钙的吸收。多晒太阳紫外线可以促进体内维生素D的合成利于钙的吸收。但紫外线不可以穿透玻璃所以不可以隔着玻璃晒太阳。吃好早餐人体早上对钙的吸收能力最强。

孩子缺钙是一个容易见到的问题，不少父母都会遇见。本文将为你介绍一些科学的补钙办法，帮助你更好地照顾孩子的健康成长。缺钙的表现孩子缺钙会表现出一些症状，譬如手脚抽筋、易疲劳、牙齿不健康等。这类都是由于小小的身体里缺少了重点的“建筑材料”——钙。

孩子缺钙是一个容易见到的问题，但不要担忧，大家为你提供了一些好用的补钙办法。从饮食、晒太阳到运动，这里有多种办法可以帮助孩子补钙。多吃富含钙质的食物给孩子多吃富含钙质的食物，譬如牛奶、酸奶、豆腐、芝士和鱼虾等。这类食物可以帮助孩子摄入足够的钙质，促进骨骼成长。

孩子缺钙是一个容易见到的问题，但父母不需要担忧，由于大家为你提供了三种有效的补钙办法，让你的孩子迅速恢复健康补充钙剂药物葡萄糖酸钙口服液和碳酸钙颗粒是两种很好的钙剂药物，它们可以迅速有效地补充和吸收钙质，同时还能改变孩子因缺钙引起的出汗多、睡眠不踏实、鸡胸等问题。

孩子缺钙，母亲别担忧！合理补钙是重点。市场上钙商品琳琅满目，该怎么样选择？本文将为你提供科学的补钙指南，帮助你更好地知道孩子补钙的办法和需要注意的地方。药品治疗更显著对于孩子缺钙，大家推荐选择药品治疗，成效更显著。液体钙和颗粒剂型更佳考虑到小孩子的服用便利性，液体钙制剂和颗粒剂型是更佳选择。

缺钙的成年人怎么样增加骨架,怎么样训练?

多训练。研究表明体育训练不仅能够促进肌肉的增长，还能促进骨骼的成长，能使骨骼更粗壮，更坚硬。另外训练还能提升肺活量，增大骨架体积。

平常可多吃以下食物增加骨密度：1虾皮 虾皮的含钙量仅次于芝麻酱，其营养丰富，除去含丰富的钙以外，还含有丰富的钾、碘、镁等矿物质与维生素，所以，对于老年人来讲，常常吃些虾皮，可以缓解机体因缺钙而出现的骨质疏松症状，除此之外，多吃虾皮对于机体体质也有非常不错的增强用途。

维生素K 建造骨价的蛋白质，如骨钙素、蛋白质都需要维生素K才能发挥用途。维生素K水平低的人，跑步时髋骨骨折的概率增加30%。女人和男士每天应分别补充90微克和120微克。推荐食品：西兰花、菠菜、甘蓝、西芹等绿叶蔬菜。

中老年人需要补充什么营养——70岁:多喝牛奶增加骨密度

1、补充钙的办法可以是吃钙片或多吃富含钙的食物。后一种补充剂是天然钙，更安全且无不良反应。日常富含钙的食物包含牛奶、奶粉、酸奶等。都是很好的选择。牛奶本身钙含量非常高，其营养比较容易让人体吸收。胶原蛋白的流失会伴随年龄的增长而加速。

2、多喝牛奶：不少人在早上起来有喝牛奶的习惯，早上一杯牛奶，可以非常不错的满足人体平时所需的多种营养。牛奶里含有丰富的蛋白质和微量元素，可以非常不错的促进人体骨骼的成长。对于在长身体时期的青少年来讲，天天喝牛奶，可以非常不错的促进身体发育。而对于中老年人来讲，常常喝牛奶，可以非常不错的保护骨骼的健康。

3、要让老年人多喝牛奶，牛奶可以降低矿物质的流失。平常必须要多运动，加大体育训练也可以预防骨质疏松。补充蛋白质和维生素c。适合补充优质蛋白质和维生素C有益于钙的吸收。牛奶中的牛奶蛋白、鸡蛋白蛋白、骨骼。骨白蛋白含有胶原蛋白和弹性蛋白，可以促进骨骼合成，所以乳制品和豆制品都是钙。

4、骨密度减少主如果缺钙致使的，因此像牛奶、豆制品等食品中含有很丰富的蛋白质和钙元素，天天适当的摄入可以有效的进行补充，尽可能不要去服用一些保健品，通过均衡的饮食所带来的成效才是最好的，同时维生素D可以促进人体对钙元素的吸收，这方面的营养物质也不应该被忽视。

5、既往研究觉得之所以喝牛奶对预防骨质疏松有用途。

什么减肥药吃了没食欲

你好，可以吃点二甲双胍，可以有效抑制食欲。

一般还有那个螺旋藻的就能抑制食欲的，你可以去网上找找的，我还是听一个网友姐姐说的，后来我买的是她空间推荐的1、的那款减肥药，目前第一瓶还没有吃完，目前减了差不多十斤，东西还是非常有效的，所以不久前又去买了一瓶，瘦多一点防反弹。

抑制食欲的减肥药一般都会刺激中枢神经体统，常伴有口干及失眠的现象~所以不主张用，在海量的减肥药中一般中药的还是最好的，它是靠燃烧脂肪的来达到减肥的成效的，我用的丽保姿就是如此一种商品，假如你想用减肥药，建议多认识一下这方面的药。

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