女性是坚强的，她们可以一方面在外面工作大平，一方面又要兼顾家庭，里里外外都需要照顾到，女性有时脆弱的，据调查知道，目前妇科病病人愈加多，并且年龄也在开始向低龄化转变，那样女人又该怎么样保护自己，怎么样离得远远的妇科病呢？

预防妇科病食材

1.霉菌性阴888f道炎：多吃蒜类

常常食用蒜类的女人困难患上霉菌性阴888f道炎。

由于大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具备强烈的杀菌用途，可抑制白色念珠菌在阴888f道内的过度成长和繁殖。

2.经期不适：喝些加蜜热奶

下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女人经期常常遭遇的身体不适。妇产科专家近期发现，女人在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。

由于牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具备减轻腹痛、预防感染、降低经血量有哪些用途;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女人在经期中的紧张情绪，减轻心理重压。

3.妇科肿瘤：多吃红皮蔬果

红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的成长，同时减少它们对雌激素的反应性，因而具备预防妇科肿瘤有哪些用途。

除此之外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具备类似的效果。

4.乳腺病：多吃全麦食物和海带

一项研究发现，育龄女人在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中维持适合水平，防止雌激素水平过高而引发很多乳腺疾病。

海带中含有很多的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，减少体内的雌激素水平。因此，常常食用海带能够帮助预防和治疗乳腺增生。

5.卵巢癌：多吃高钙食物

很多调查发现，摄取足量钙质的女人比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率降低54%。由于充足的钙质能够帮助控制癌细胞的成长和扩散。

因此，女人应注意适合补充高钙的食物，尤其是绝经后妇女和老年妇女天天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要天天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

6.痛经：吃点香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具备安定神经有哪些用途，不仅能够稳定女人在经期的不安情绪，还能够帮助改变睡眠、减轻腹痛。

平时清洗需要注意的地方

1.备好我们的专用清洗用具，不与别人适用浴巾，清洗盆在用前要洗净。毛巾用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下暴晒，一般暴晒4--6小时，能达到杀菌消毒的目的。因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌。暴晒时应该注意翻动使内外面都能直同意到日光的照射。

2.注意料之外女人私处的局部卫生，用温水清洗外阴，最好不要药剂冲洗外女人私处，也不要用碱性大的肥皂，以免改变女人私处正常的酸性环境。需要用肥皂时，应使用刺激性较小的婴儿香皂，以降低对皮肤的刺激。无论用什么清洗，都要维持局部的洁净和干燥。

3.不洗盆浴，上公共卫生间宜蹲不适合坐，勤洗、勤晒内裤，小便后应用卫生纸将尿液擦干。大便后用手纸由前向后揩拭干净，并培养用温水清洗或冲洗肛门的习惯。若不揩净，肛门口留有粪渍，污染了内裤，粪渍内含有些肠道细菌会趁机拐入女人私处，引起炎症。

4.月经期间，要用温水勤洗外阴，勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基和孳生地。

5.注意平衡营养，营养状况也是维持机体与正常菌群平衡的要紧原因。

6.当身体机能降低或正常菌群失调时，也会发生某种生殖道感染。因此积极参加体育运动，训练身体，增强体质，提升机体的免疫力和抵抗疾病的能力。

7.不要随便服用抗生素，由于抗生素会改变女人私处中的PH值和正常菌群。滥用、乱用或不合理应用抗生素，会带来不好的的后果。

8.当机体出现外阴炎症或女人私处疾患后，须到医院进行诊治，遵医嘱在短期内用药，如有必要进行女人私处冲洗，需要维护女人生殖道的天然防线，不破坏女人私处内的生态平衡，不让外面的病原体进入女人私处。

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