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现代人因为常常熬夜或者饮食不规律,所以脸色常常不好,但女人可以化妆,所以可以遮掩,想要有好的气色,可以通过食疗的方法来进行。
现代人脸色愈加差
假如根据我的规范红黄隐隐、含蓄明润来辨别,目前能拥有健康脸色的人实在不多。大家的工作重压增加,生活愈加没规律,熬夜晚起、吃高糖高脂的食品、烟酒不离手,都是可以从脸上显露出来的。而记者随机调查的20表示,几乎都在某一时期被身边人指出脸色不佳,特别在生病、熬夜、醉酒后,好像第二天,所有人都能看出来。周女性就告诉记者,在经期或是工作比较繁重的年底,常常被其他人说脸色难看,有时会用粉底,但会看上去脸更苍白,反而更不自然。
其实,脸色除去可以反映身体健康程度,还可以反映一个人的精神状况。上海心理行业协会会长王裕如觉得,面色恰如其分的红润会叫人感觉精力充沛、快乐开朗;假如面色苍白或蜡黄,会叫人感觉没冲劲和斗志,在工作上,大家通常也不想和如此的人合作;假如面色铁青,会叫人感觉过于严肃或阴沉,难于交流;假如面色过红,会叫人感觉此人冲动、不够理智。
什么样的脸色最健康
中医讲究望闻问切,观面色是望诊中非常重要的一部分。《黄帝内经》告诉大家,人的12经脉、365络,其血气皆上于面而走空窍。由于人体面部的血管最为丰富,所以可以反映人整体的气血运行和脏腑的健康情况。说起健康的脸色,大家总会想到白里透红这个词,可亚洲人都是黄皮肤,健康的脸色到底是哪种呢?
大家把面色分为主色、客色和病色。所谓主色,就是人一生千篇一律的肤色。在黄肤色的基础上,还是有人会偏黑、偏白、偏黄,这是正常的;但在不健康的时候,出现的、白色、黑色等,就是不健康的。中国人健康的肤色,应该是红黄隐隐、明润含蓄。明代表明亮,润代表润泽,含蓄就是夹有血色,这个就是健康的。而不健康的,总是是淡黄、没光泽的,就仿佛是植物缺少养分和枯萎的样子。
对于健康的面色,《黄帝内经》中有很精辟的回答。赤欲如白裹朱,不欲如赭,说的是健康的红色要像白布裹着朱砂,而不可以是赭石色;白欲如鹅羽,不欲如盐,健康的白色要像鹅毛一样充满光泽,不可以像盐一样黯淡无光;青欲如苍璧之泽,不欲如蓝,说的是青要青得明润,而不可以像蓝色那样晦暗;黄欲如罗裹雄黄,不欲如黄土,黄肤色要像薄薄的绸缎裹着雄黄、白里透黄,而不是像黄土那样干燥的黄;黑欲如重漆色,不欲如地苍,健康的黑色要像层层刷过的油亮的黑漆,不可以像黑炭一样。
除去主色以外,脸色还有客色,说的是气候、饮食、情绪变化、运动、工作环境等致使的脸色变化。譬如运动后脸会泛红,寒冷的冬天脸会看上去苍白,长期在户外工作,肤色会变黑等,这类也都是正常范畴。
脸上有五种病色
说完主色和客色,最容易见到的就是病色了。人在健康情况不佳时,就会面露病色。而病色中的白、黄、红、黑、青五色,都对应着不一样的身体疾患。
白:苍白、煞白、惨白。这类白色没光泽、不夹杂血色,都是大家用来形容脸部病态的白色。中医觉得,这种白色多跟气虚、血虚关系密切。血液不足、不可以营养面部,就会出现苍白色;血液的运行和生成又是靠气的,中医说气能生血,气虚了,生血的功能就衰退了,血就不可以够营养面部,就会出现苍白色。还有一种白是体寒引起的,这种类型的人特别需要保暖。
黄:蜡黄、焦黄。有这两种面色的人,总是不是脾虚就是体内有湿气。中医觉得脾胃是先天之本,是营养物质的来源,假如脾胃虚弱将来不可以正常运化,营养物质就不可以滋润大家的面部,这个时候会出现。脾除去消化营养物质以外,还代谢水湿,假如湿邪不可以正常代谢,营养物质异常积聚,也会导致面色出现不正常的黄。
红:通红、潮红。健康的红是由内而外散发的,而不健康的潮红有一个特征,就是像潮水那样,譬如有人会在下午时面色发红。潮红和阴虚、上火有关,通常面色潮红的人还有五心烦热的表现,也就是心情烦躁、两手心两足心发热。假如上火是实火,表现出来就是满面通红、若是阴虚引发的上火,总是只不过在颧骨发红。
黑:枯萎、憔悴。发黑的面色会叫人感觉形容枯萎,看着像老了好多大岁数。脸色发黑和肾关系比较密切,肾虚的患者多见面色黑,中医觉得五色对应五脏,黑是跟肾相对应,所以说肾虚的患者总是多见黑面色。黑眼圈也属面色发黑,它就是由于肾虚致使水代谢异常导致的。
青:铁青。青是是肝的一种色,脸色发青通常是由气滞血淤引起的。这种人的性格特点特点非常明显,譬如多疑、爱钻牛角尖、容易莫名其妙地发火等。另外也大概是由于受寒,大家有时说冻得发青,就是由于气滞影响了气血的运行。
好脸色吃出来
假如你照镜子察看,发现脸色不够健康,但又没什么紧急疾病,就能从饮食和生活习惯上来调理。第一要做到的就是早睡,由于熬夜是最伤面色的,第二是见缝插针地保证天天运动半小时,让血液循环起来。从饮食上来讲,五种病色各有各的调理办法。
面色白多吃大枣木耳。这种类型的人应多吃补养气血的食物,如黑木耳、大枣、桂圆、猪肝等。平常注意休息,不适合过于劳累。假如体内有寒气,可以用适当的花椒煮成水后泡脚,对于温散寒邪,具备非常不错有哪些用途。
面色黄吃点山猪肚。具备健脾效果的食物有百合、山、胖头鱼、黄鱼、牛肚、猪肚、小米、人参等。假如有条件,可以自己煮点三仁汤来喝。祛湿的有薏仁、红豆、冬瓜皮及荷叶、莲子等。特别是薏米,既健脾又祛湿,面色黄的人可以多吃。在三伏天湿热最盛的时候,用荷叶煮饭、熬粥比较适合不过。这种类型的人还应该注意,为了保护脾胃,要少吃牛黄解毒片、牛黄上清丸等苦寒物。
面色红多吃柚子甜瓜。对这种类型的人来讲,具备清凉用途的瓜果是最佳选择,譬如山竹、柚子、柠檬、梨、绿豆、西瓜,与黄瓜、丝瓜、茭白等蔬菜。特别是山竹和柚子,南方人就常吃它们清火。除此之外,一些滋阴的食物也不可以错过,譬如芝麻、银耳、糯米、海参、海蜇、牛奶、猪皮等,可以缓和情绪,改变面色。还应该注意的是心态必须要平和,千万不要急躁。
面色黑多吃羊肉生姜。补养肾气,要多吃温阳的食物,其中最好的就是羊肉,可以配合生姜、当归煮汤。鹿肉、虾、韭菜、茴香等,也可以帮助阳气的恢复。假如有需要,可以吃些地黄丸类的补品。
面色青多吃山楂香菇。用玫瑰花、月季花沏茶喝,对女人改变气滞血淤、面容发青非常有效。男士则可以多吃山楂、香菇、黑豆、藕等。
想要气色好,必须要改变那些不好的习惯,同时通过食物来调理身体,由内而外,让气色变的更好,风韵尽显。
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