很多工作繁忙而渴求完美的成性尽管能抽出时间来做美容、买衣服，甚至服用保健品，却总是会忽略我们的饮食和运动，也极少给自己接触自然的机会。

(-)姜汁奶

牛奶加入少许姜汁(用挤压勺挤入)，烧热至90度即可，这个标准的判断办法就是，奶锅边起一圈鱼眼泡就关火，不要煮沸，加入冰糖即成… 安神暖胃 牛奶被煮至90度可以完全保全营养

(二)椰汁西米露

西米用温水泡十分钟，加入少量水中火加热十分钟，放冰糖，倒入温热的椰汁即可。 越南风味，四季适合

(三)木瓜奶

木瓜对剖开去核去瓤，把果肉挖出，分成小块，用挤压勺挤出汁，加牛奶，煮到90度。关火，加冰糖。 木瓜有哪些好处不多说了，JMS都了解滴

(四)雪肌汤

一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适当，文火煮20~30分钟即成。 适于常常熬夜之，速效恢复气色 金丝枣推荐山东产的，要去过核的。

(五)午后奶茶

立顿红茶1~2包，放入茶碗中，冲入煮至90度牛奶，加入两块方糖，搅拌即成。 本钱非常低，还非常不错喝，小心上瘾啊

(六)银耳羹

A.把银耳去根，泡四十分钟，加水、加冰糖、四颗金丝小枣，文火煮20~40分钟，都可以，看你喜欢什么口味。

B.把银耳去根，泡四十分钟，加入百合，和你平常不喜欢空口吃的，糖份比较大的果脯，文火煮20分钟，无需加糖，味道非常不错。

购买银耳选择，颜色黄的，花朵形状自然的，不可以太整齐了 第二种做法，非常合适喜欢吃水煮鱼、四川菜的朋友，超极下火

(七)梨蜜蜜

梨去皮，剖开，去核，切块，加适当温水，加百合，文火煮20~30分钟。食用时加入蜂蜜。 热饮冻饮皆宜 润喉清肺

(八)红颜汤

用两勺红糖，一块生姜，加入适当水，文火煮10分钟，把从店买回的陈皮泡入即可。 缓解肢体末端循环不畅 缓解女人生理期疼痛

(九)醪糟圆子

适当汤圆粉，温水和面，把面团揪成花生大小的小剂子，再揉成小丸子。醪糟烧开后，下汤团，汤团浮起后，打入蛋花，关火。 醪糟制做工艺不好把握，还是去超市买半成品比较便捷，有些品牌味道也很好，这个食品很补，特别是对女生。假如怕麻烦，直接做成醪糟蛋花就能了

(十)甘蔗荸荠汤

一段甘蔗，削皮切成小段。十个荸荠，削皮洗净。加入足够的水，把荸荠和甘蔗放入同煮20~30分钟。关火加冰糖。

(十一)补气汤

三小片党参，10克麦冬，1克五味子，冲入高兴即成。

(十二)清目茶

抓一把菊花，一小把枸杞，冲入开水即成。 缓解双眼干涩 适用于长期面对电脑人

(十三)山楂饮

把适当山里红干洗净，加足量水，小火烧至绵软即可。加入白糖。 助消化 热饮皆可

(十四)玫瑰茄

从超市或茶店直接买回，冲饮即可。 祛暑

(十五)亮颜减肥茶

苹果切丁，梨切丁，金桔3、4个，冲入开水，放入柠檬片，加入蜂蜜，即成。 赏心悦目，很好喝

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