你知不知道？在冬季，选择零食的时候不可以少的零食之一就是葵花籽。葵花籽在冬季吃会有意料之外的好处。不过，要提醒大伙的是葵花籽不可以多吃，不然就会事与愿违。在这里，为大伙来详细介绍介绍吧。

冬季吃葵花籽有哪些好处

葵花籽富含维生素E，是含维生素E最多的食品之一，维生素E是抗氧化剂，能够帮助保持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳定，如此原本淤滞的血 液循环可以恢复顺畅。所以，能够帮助预防手足皲裂和色斑的生成。同时葵花子中热量也较高，每100克去皮所含的热量约为610千卡，比同等重量的米饭、猪 肉、羊肉、鸡鸭肉所含的热量都要高，可以抵挡寒冷的气候。

医学研究表明，怕冷与饮食中矿物质缺少有关，葵花子中钾、钙、磷、铁、镁等矿物质含量也十分丰富。除此之外，冬天是心脑血管疾病的多发季节，而葵花子中富含亚油酸，亚油酸则能起到预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病有哪些用途。

那样，为何葵花籽不可以多吃呢？

葵花籽不适合多吃

磕瓜子虽有很多好处，可也不要无节制地大磕瓜子，瓜子含盐分太高，容易引发高血压，而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会很多的带走大家的唾液，而很多的缺少唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的。很多磕瓜子，很多耗损唾液的人易患口疮、舌疮、龋齿、牙龈炎、腮腺炎之类的疾病。

吃葵花籽的需要注意的地方

尽可能用剥壳、或用剥壳器，以免常常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质；

很多嗑瓜子会紧急耗费唾液，久而久之会干扰人的口腔健康，甚至影响消化；

瓜子一次最好不要吃得太多，以免上火、口舌生疮。

冬季吃葵花籽好处多，不过要适当哦。

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