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你知不知道?在冬季,选择零食的时候不可以少的零食之一就是葵花籽。葵花籽在冬季吃会有意料之外的好处。不过,要提醒大伙的是葵花籽不可以多吃,不然就会事与愿违。在这里,为大伙来详细介绍介绍吧。
冬季吃葵花籽有哪些好处
葵花籽富含维生素E,是含维生素E最多的食品之一,维生素E是抗氧化剂,能够帮助保持神经、肌肉组织的正常,使毛细血管壁更稳定,如此原本淤滞的血 液循环可以恢复顺畅。所以,能够帮助预防手足皲裂和色斑的生成。同时葵花子中热量也较高,每100克去皮所含的热量约为610千卡,比同等重量的米饭、猪 肉、羊肉、鸡鸭肉所含的热量都要高,可以抵挡寒冷的气候。
医学研究表明,怕冷与饮食中矿物质缺少有关,葵花子中钾、钙、磷、铁、镁等矿物质含量也十分丰富。除此之外,冬天是心脑血管疾病的多发季节,而葵花子中富含亚油酸,亚油酸则能起到预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病有哪些用途。
那样,为何葵花籽不可以多吃呢?
葵花籽不适合多吃
磕瓜子虽有很多好处,可也不要无节制地大磕瓜子,瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会很多的带走大家的唾液,而很多的缺少唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的。很多磕瓜子,很多耗损唾液的人易患口疮、舌疮、龋齿、牙龈炎、腮腺炎之类的疾病。
吃葵花籽的需要注意的地方
尽可能用剥壳、或用剥壳器,以免常常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质;
很多嗑瓜子会紧急耗费唾液,久而久之会干扰人的口腔健康,甚至影响消化;
瓜子一次最好不要吃得太多,以免上火、口舌生疮。
冬季吃葵花籽好处多,不过要适当哦。
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