吃水果的最好时间

空腹别吃太酸的。一般而言，早晨起床时提供大脑的肝糖原己耗尽，此时吃水果可以飞速补充糖分，帮助消化吸收，再加上水果的弱酸甜滋味，可叫人一天都感觉神清气爽。但早上胃肠经过一夜的休息，功能尚在恢复中，因此，水果最佳选择酸性不太强、涩味不太浓的。特别胃肠功能不好的人，更不适合在这个时段吃水果。

山楂不适合早上吃。山楂有散淤消积、化痰解毒、增进食欲等效果。但因为山楂味道过酸，不适合空腹吃，脾胃虚弱者也不适合在早晨进食。

西柚早餐后吃可提神。西柚含有丰富的果胶成分，可减少低密度脂蛋白的含量，但因为其中酸类物质含量较多，因此最好在早饭后吃，可以飞速使大脑清醒。

餐前吃水果，补充维生素。两餐之间吃水果，可准时补充大脑和身体所需的能量，此时水果中的果糖和葡萄糖能让人体迅速吸收。红枣有天然维生素C丸之美称，空腹时摄入维生素C，吸效果果最好。需要提醒的是，过多食用红枣或许会引起胃酸过多和腹胀，消化不好的者应少量食用。

下面，一块儿看看水果的保存办法吧。

水果的保存办法

第一类：不要放入冰箱，不然会冻伤。如：香蕉、杨桃、枇杷等。

第二类：可以放入冰箱，但必须要先催熟 （即未熟果不可放入冰箱）。如：榴莲、芒果、释迦、百香果、柿子、木瓜等。

第三类：需要放入冰箱，才能久存。如：桃子、桑椹、李子、荔枝、龙眼、红毛丹、樱桃、板栗、番石榴、葡萄、梨、草莓、山竹、火龙果、甜瓜、柚子等。

第四类：常温保存或冰箱冷藏均可。如：柠檬、凤梨、葡萄、柳橙、橄榄、青枣、苹果、西瓜、橘子、椰子、葡萄柚、甘蔗等。

那样，放坏了的水果能否吃呢？

水果放坏了可不可以吃

机械性损伤。大概是在采摘、存放、运输的过程中磕磕碰碰致使破损的。有的变软、颜色变深的部位，是由于磕碰致使细胞破损，细胞质也就是水果中的液体流出来了，这种水果是可食用的。假如磕碰紧急，致使外皮，也不必担忧，那是由于细胞损伤之后，水果中的一些多酚类物质被氧化为深褐色的醌类物质，使伤口呈现出特别深的颜色，就跟切开的苹果，放置一会儿后切面会变成褐色是同一个道理的。这种水果也是可以食用的，但建议大伙去除破损部位并尽快吃完，由于放置时间太久，细菌等微生物或许会附着上面，并由此进入水果，加快水果的过程。

冻伤。举一个简单的例子，香蕉放入冰箱，表皮就会变黑，但打开果皮，内部并没发生变色（变黑）变质，所以，它是可以食用的。另外，新鲜的荔枝、芒果、枇杷、山竹、茄子等蔬果很容易冻坏，引起细胞坏死，促进表皮发黑，如此就可能失去其原来的风味，使口味变差。不准时食用也容易感染细菌，进而加快食物变质。所以大伙要掌握区别什么食物不适合放入冰箱，一般热带水果是不主张放冰箱的，每次买的尽快食用完。

变质。一般是因为微生物的污染引起的变质。对于这种水果，相信垃圾箱应该是它们最好的归宿。在水果中出现频率最高的就是以扩展青霉为代表的青霉，其产生的展青霉毒素会引入人体肠道功能紊乱，肾性水肿等病症。展青霉毒素和人体细胞膜的结合过程是不可逆的，也就是说，它们会倚赖在细胞上。所以变质的水果绝对不要舍不能扔掉。

为了大家的健康，要防止吃放坏的水果哦。

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