小腿骨疼痛较轻的同学，通常无需特殊的治疗，只须适合降低下肢的蹍跳训练，选择松软的场地，经过2～3周调整，通常就能使疼痛消除。常常疼痛或运动后疼痛较重的同学，则应停止运动，并用弹性绷带裹扎小腿，抬高患肢，或者热敷疼痛部位，或者用手，用这类办法来处置通常都能奏效。伤愈后再参加体育训练时，运动量需要渐渐增加，防止复发。

运动性胫腓骨骨膜炎是可以避免的：合理安排运动量，以免导致小腿局部负荷过重；正确学会动作技术，注意动作中的放松和落地缓冲；防止在过硬场地上进行蹍跳训练；做好充分筹备活动，运动后准时用手法消除小腿肌肉的疲劳。

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