在大家的日常，鱼肝油是大家常常见到的一种营养物质。鱼肝油吃了对大家的身体很有好处。对于鱼肝油大家大伙应该都知道，鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的，含有维生素A和维生素D，那样鱼肝油吃了对双眼怎么样？下面大家一块儿看看吧！

吃鱼肝油对双眼怎么样？

鱼肝油吃了对双眼是有好处的。鱼肝油是一种富含多种维生素的食品，其中比较丰富的就是维生素A，而维生素A就是对于双眼部位特别有益的，维生素A可以促进双眼内部视觉细胞的感光色素的产生，调节双眼对于外面环境的适应程度，防止出现视觉衰退的状况出现，保证视觉的正常。还有夜盲症比较紧急的朋友也是可以适合的食用鱼肝油的，成效也很好的。

防止出现视觉衰退的状况出现，保证视觉的正常。还有夜盲症比较紧急的朋友也是可以适合的食用鱼肝油的，成效也很好的。

鱼肝油补多少才适合？

通常情况下，对于一般人来讲，补充鱼肝油仅需严格根据鱼肝油商品的说明书进食即可，需要特别注意的是鱼肝油并非吃得越多越好，不然可能引起维生素A和维生素D中毒。

假如觉得自己或家人在维生素A或维生素D上的缺少较为紧急，普通的商品说明书剂量没办法满足人体需要，则需到当地医院营养科或找专业的营养师咨询，依据医嘱合理增加剂量，切不可随便乱吃，以免伤身。

假如婴幼儿过度服用鱼肝油，过量摄入的维生素A和D不可以准时被排除，在体内贮存起来，会产生毒性用途，而且毒素不容易排出，沉积在孩子的肝脏、骨骼等地方，对孩子的身体带来伤害。所以鱼肝油要在大夫指导下服用，正确选择剂型、用量及用期限，以防过量。

吃鱼肝油有什么好处？

1、促进骨骼成长

鱼肝油中的维生素D的含量也非常丰富，而维生素D摄入体内可以通过增加小肠的钙磷吸收从而促进骨的钙化。因此对于缺少维生素D的人群来讲，适当食用一些鱼肝油可以帮助保持牙齿和骨骼的正常成长发育。

2、美容养颜

鱼肝油中的有效成分让人体摄入将来，可以防止皮肤黏膜的过度角化，起到肯定的美白养颜有哪些用途。爱美女人食用鱼肝油将来可以增加皮肤的弹性，延缓肌肤衰老，因此鱼肝油是一种较好的美容保健品。

3、补充营养

鱼肝油中的主要成分是维生素A和维生素D，对于本身缺少维生素A和维生素D的人来讲，适当食用鱼肝油可以对这种营养缺少所引起的症状起到非常不错的缓解用途，还能提升机体的新陈代谢水平，提升免疫力。

什么人群合适吃鱼肝油？

1、缺少维生素A和维生素D的人群。缺少这两种维生素容易引起体格佝偻、夜盲和手足抽搐症等多种不好的症状，而鱼肝油中的这两种营养价值十分丰富，非常合适这种类型的人群食用。

2、孕期的妇女。因为女人在怀孕和哺乳期间，对维生素A和维生素D这两种物质的需要会增多，所以也可以适当食用一些鱼肝油来为人体补充营养。

3、极少晒太阳的人。极少晒太阳的人也可以吃一些鱼肝油来帮助人体吸收钙质。

概要：鱼肝油是一种富含多种维生素的食品，其中比较丰富的就是维生素A，而维生素A就是对于双眼部位特别有益的，维生素A可以促进双眼内部视觉细胞的感光色素的产生，调节双眼对于外面环境的适应程度

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