藏红花泡水喝，一次只放5-10根最好。不要放太多也不要放太少，5-10根是人体正好能同意的范围，每一个人天天最好不可以超越3g。可以在早上喝，也可在晚上喝，可以促进睡眠。如果是服用药物了，就要半小时后饮用。

1、泡几根最好

用藏红花泡水喝，一次只放5-10根最好。不要放太多也不要放太少，5-10根是人体正好能同意的范围。如果是自己体质较好的话可以多放几根，可以适当增加或降低。但在最初喝的时候最好不要超越10根，等身体渐渐适应之后，也可适合增加。在中国药典中是如此规定的，每一个人天天不可以超越3g。5-10根的重量大约是1-1.5g，饮用后不会对人体导致风险。

2、什么时间喝最好

用藏红花泡水在早上喝是最好的，由于在早上能较好的吸收营养，每个器官都要被滋养。这个时候饮用不仅能够滋养身体，还能达到提神醒脑的成效。在晚上喝也是可以的，这期间饮用的话可以促进睡眠，还可以提升睡眠的水平。对于一直失眠、睡觉不踏实，它也可以有效的缓解。

其实只须不过量饮用，在什么时间短它能起到非常不错有哪些用途。可以将它用来泡水喝，不过如果是服用药物了，就要半小时后饮用。

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