大家都知道，现代人因为工作繁忙致使蔬菜水果摄入量少，容易出现维生素缺少的状况，就会吃一些维生素补充剂来补充缺少的维生素。维生素c是一种多羟基化合物，白色结晶或结晶性粉末，无臭，味酸，日常适合摄取具备肯定祛痘、杀菌与美容用途。那维生素c吃多长时间见效？具体如下！

维生素c吃多长时间见效？

维生素c是人体体内需要的营养元素，具备较高的营养成分与食用价值，但因为不一样的人具备不一样的身体素质，食用维生素c之后见效的时间也是不同的，需要依据个人实质的身体素质而定，通常至少需要1个月左右的时间才可以见效，所以吃维生素c具体的见效时间是因人而异的。

维生素c一天吃几粒好？

维生素c通常是作为口服的药物，不一样的目的与不一样的食用人群，需要摄取的维生素c也是不同的，用于补充维生素C时，成人1日50-100毫克;用于治疗维生素C缺少时，成人一次100-200毫克，1日3次，儿童1日100-300毫克，至少服用2周。

吃维生素c可以护肝吗？

适当食用维生素c可以帮助促进人体体内毒素排出，从而可以有效的减轻人体的肝脏负担，从而可以在一定量上提升人体预防脂肪肝等肝脏疾病的产生，对人体健康具备好处，所以维生素c是具备肯定护肝用途的。

维生素c早晨还是晚上吃？

假如维生素c是一天服用一次，那样建议在早饭后吃。第一由于早上人体的消化吸收能力最好，可以更有效的吸收借助维生素c；且早饭之后，因肠道内有食物，可使维生素缓缓通过肠道，较完全地被吸收而起到理想的治疗成效。假如一天服用两次，则早晚各一次即可，但吃了维生素c之后必须要多喝水，如此才可以保证维生素c被有效吸收。

注意：吃太多额外的吃维生素C片，不只不会于人体消化吸收，反而容易对人体的健康导致伤害，所以维生素c建议每吃3-5天停一次，然后检查自己的状况最好。

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