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大家都知道,现代人因为工作繁忙致使蔬菜水果摄入量少,容易出现维生素缺少的状况,就会吃一些维生素补充剂来补充缺少的维生素。维生素c是一种多羟基化合物,白色结晶或结晶性粉末,无臭,味酸,日常适合摄取具备肯定祛痘、杀菌与美容用途。那维生素c吃多长时间见效?具体如下!
维生素c吃多长时间见效?
维生素c是人体体内需要的营养元素,具备较高的营养成分与食用价值,但因为不一样的人具备不一样的身体素质,食用维生素c之后见效的时间也是不同的,需要依据个人实质的身体素质而定,通常至少需要1个月左右的时间才可以见效,所以吃维生素c具体的见效时间是因人而异的。
维生素c一天吃几粒好?
维生素c通常是作为口服的药物,不一样的目的与不一样的食用人群,需要摄取的维生素c也是不同的,用于补充维生素C时,成人1日50-100毫克;用于治疗维生素C缺少时,成人一次100-200毫克,1日3次,儿童1日100-300毫克,至少服用2周。
吃维生素c可以护肝吗?
适当食用维生素c可以帮助促进人体体内毒素排出,从而可以有效的减轻人体的肝脏负担,从而可以在一定量上提升人体预防脂肪肝等肝脏疾病的产生,对人体健康具备好处,所以维生素c是具备肯定护肝用途的。
维生素c早晨还是晚上吃?
假如维生素c是一天服用一次,那样建议在早饭后吃。第一由于早上人体的消化吸收能力最好,可以更有效的吸收借助维生素c;且早饭之后,因肠道内有食物,可使维生素缓缓通过肠道,较完全地被吸收而起到理想的治疗成效。假如一天服用两次,则早晚各一次即可,但吃了维生素c之后必须要多喝水,如此才可以保证维生素c被有效吸收。
注意:吃太多额外的吃维生素C片,不只不会于人体消化吸收,反而容易对人体的健康导致伤害,所以维生素c建议每吃3-5天停一次,然后检查自己的状况最好。
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