坐上工位，脑袋空空

别人：遇上你花光我全部运气

我：赶到工位已花光我全部力气

挠挠鼻子，抠抠头皮

最后还要闻闻手...这味道真上头！

呜——

头发洗完，一天就很“油”

晚上刚洗的头，早上就“油”了

一天不洗，头发就打绺

......

这“油头星人”还有救吗？

一起来看学习

为什么

你的头发比别人更“油”？

头皮分为三层，由外向内分别为表皮层、真皮层、皮下组织。头皮的生理特征和机能主要取决于头皮表皮以下的毛囊和皮脂腺。

1.和人体代谢相关

和人体代谢相关头皮的健康状况与人体的基础代谢密切相关。一些肥胖和营养过剩人群，有高血糖、高血脂等问题，此时还需要调整血糖、血脂。

2.遗传油性肤质

遗传油性肤质油脂分泌受遗传的影响，如果是与生俱来的油性皮肤，基因决定了皮脂腺的产油能力。油性头发的人刚洗完头，头发会很快又会变油。

3.某些疾病原因

某些疾病原因短时间内头发掉得多，可能存在营养问题，如缺铁、缺维生素等。

脂溢性皮炎也会导致出油较多，还表现为头皮起红斑或小丘疹，头皮上的鳞屑是油腻性的，长小颗粒，瘙痒，头发油腻、干枯，甚至会脱发。

4.有些发质显得油

有些发质显得油发量较多或头发较卷，头皮出油后，油脂不容易附着在头发的表层，不会显得那么油。头发比较细软又较直的人，更易显得油。

5.年龄和性别因素

年龄和性别因素正处于青春期或青壮年阶段，头皮容易出油。同样是受雄激素影响，男性普遍比女性更易出油。不过女性在孕期和经期时，皮脂产量可能会较高。

6.此外，熬夜、作息不规律、心理压力大等因素，也可能也会加重头皮出油。

如何告别“油头”的烦恼？

1.控制洗头频率。

频繁清洗头发，会使头皮油脂减少，皮肤代偿性增加油脂分泌，使头皮更油腻，产生恶性循环。对于不同人群，有不同洗头发频率：

油性发质：1到2天洗一次头发比较合适。

中性发质：如果头发出油不多，2到3天洗一次头发比较合适。

干性发质：3到4天洗一次头发比较合适。如果头皮和头发很干燥，头发又较长，可根据情况间隔更长时间。

2.选对洗发水。

清洁力过强的控油洗发水清洁力很强。虽然清洁效果比较好，但可能会过度清除正常皮脂，破坏头皮皮脂膜和皮肤屏障，使头皮水分丢失、酸碱环境被破坏，导致皮脂腺分泌更多油脂，可能出现越洗反而越油的情况。

3.每周可以使用酮康唑洗剂、硫化硒洗剂洗头两次，能有效去除头皮油腻。

4.戒烟、戒酒，多吃水果、粗粮、蔬菜，少油少盐少糖，饮食清淡，保持精神舒缓，少熬夜会大大减少皮脂分泌。

温馨提示：如果除单纯头皮出油外，身体出现了其他不适，包括但不限于诸如皮疹、胸闷胸痛、呼吸困难、大便性状改变、反复腹泻等。此时，建议及时到医院就医。

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Tags：养生头皮瘙痒健康