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1、我打坐呼吸的时候如何感觉心窝憋得慌呢,2、为何我剧烈运动了会有种窒息的感觉3、我在学瑜伽腹式呼吸法的时候感觉喉咙憋的慌,难受,请问瑜伽同仁们这是...

我打坐呼吸的时候如何感觉心窝憋得慌呢,

病情剖析：你这是神经衰弱，是因为大脑神经活动长期处于紧张状况，致使大脑开心与抑制功能失调而产生的一组以精神易开心，脑情绪不稳定等症状为特征的神经功能性障碍。

你这是排病灶的正常反应，我在打坐时候也出现了右肩膀疼痛，胸闷症状。由于我右肩膀寒气重，血液流通不畅，打坐真气经过这里被堵住，真气帮身体疏通的时候就会出现疼痛。俗话说“通则不痛，痛则不通”。由于是真气的运行你去医院当然检查不出来，一旦疏通后就不会痛了。

如此一来，在禅坐之后，会感觉到：心无比开阔。山河大地，芸芸众生，犹如片云，点太清里。即便地球，也犹如掌中之物。而绝不可能是：“禅坐后感觉呼吸胸闷”。但对于禅宗，唯识宗等，有所修行的人，毕竟是少数。不少人不会修，如何解决呢？有个好方法：可以修行净土宗。在禅坐的时候，持名念佛。

你可以试着3个办法去解决。 在屁股的地方增加一个小坐垫，大约4指的高度。而腿的部分则无需坐垫。 也就是把身体挺更直，而大腿内侧的部分不会压迫到。这是盘腿的部分。 尝试更换4种呼吸办法，直到舒服为止。长吸，长呼。 长吸，短呼。 短吸，长呼。短吸，短呼。

由于‘心’还没进入平静，而且禅修之前的准备不充分。 禅修的过程可以分为前行，禅修，结行。 前行是指禅修之前的预备。譬如说有人心情不好，这会干扰禅修。而前行就是让禅修者有足够的筹备进入禅修。 清净道论手册--掌中之叶写道前行所需要的时间是禅修的两倍。

练气功的时候总感觉真气在心窝哪儿，过一会就有窒息感，呼吸就会急促，说明你的意念集中在心窝处，此时应在呼气时意念真气流动到下丹田。

为何我剧烈运动了会有种窒息的感觉

跑缺氧了呗^_^跑步能增加肺活量，因此需要很多氧气提供，剧烈运动时供氧不足则出现你说的这种感觉。

这是现在的运动量超出了你身体的承受范围，但没事的别怕，正常反应，并且明天起床脚好会有点酸痛，过几天就好了。

贫血，贫血是血液里的红细胞数目低于正常值，人体多需的营养都靠红细胞运输，包含氧，运动时肌肉消耗的氧高过平常，这个时候大脑所需的氧提供不足，导致身体大范围缺氧的状况，特别是大脑，大脑缺氧就会有头晕、耳鸣、思维不明确等情况出现。

运动后，喘不过气来（呼吸困难）等症状，有不少缘由可以引起，譬如心脏的问题，血压系统的疾病，譬如贫血等，假如排除去肺部以外的其他疾病，就能说病人的病情是肺部疾病引起的。建议可以检查心电图、血常规、肺功能等。

我在学瑜伽腹式呼吸法的时候感觉喉咙憋的慌,难受,请问瑜伽同仁们这是...

容易见到的对腹式呼吸训练的引导词是：吸气时，想象把气吸到我们的小腹，小腹向外鼓起，呼气时向里缩短腹部，把废气排出体外。第一从生理层面上来讲空气到不了大家腹部的.SO，把气吸到腹部只能是想象。如此的引导就有一个非常有意思的现象：不少人觉得腹式呼吸就是肚子运动，全部意力放在肚子上了。

最初训练瑜伽的时候会容易憋气，假如跟不上就维持自然呼吸，千万不要憋气，跟不上不要紧，要维持我们的呼吸。呼吸最初要训练腹式呼吸，当你成熟之后，训练喉呼吸，不少体位都是依赖喉呼吸来带动的，当你掌握了喉呼吸，在体位的训练中你就会轻松不少。

腹式呼吸，最开始我并不了解什么是腹式呼吸，纯粹是自己没事干瞎玩弄出来的，结果我妈没事练的时候要我陪着，我才发现这就是腹式呼吸。我首次呼吸的时候要想一下，然后慢慢不去想，非常自然的腹式呼吸，就是如此。

我感觉，看重这个问题是对的。但，太看重了就事与愿违了。腹式呼吸其实大家每一个人都会，就是睡着了将来，自动调成的。你睡着了的时候会感觉肚子里面难不难受，不会吧。由于，那时候你非常放松，身体也是。我想你应该倾听自己身体的声音，不要太强求完美。期望能帮到你。

腹式呼吸法是瑜伽中非常重要也是最基础的一种呼吸办法。它是学习其他呼吸法的基础，是通过加强横膈膜的活动、降低胸腔的运动来完成的。腹式呼吸是让横膈膜上下移动。因为吸气时横膈膜会降低，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非乳房膨胀。

腹式呼吸办法：采取仰卧或舒适的坐姿，可以把一只手放在腹部肚脐处，放松全身，先自然呼吸，然后吸气，最大限度地向外扩张腹部，使腹部鼓起，乳房维持不动。

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