冬天上火吃那些食物好

白萝卜可降火

白萝卜（甜脆者佳）1个（约500克），切碎绞汁，生用加白糖适当调味，含漱口腔后徐咽下。方中萝卜养胃消食、清热生津。适合口腔溃疡兼胃脘胀痛、嗳气厌食者。

常喝冬瓜汤

冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。具备清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、利尿消肿、高血压等效果。

决明子泡水喝

肝火旺盛的主要表现就是双眼发红、发肿、疼痛、心情烦躁、容易发火；还有的人会感觉两肋胀痛，痛点来回移动；早上醒来口渴的同时，还会感觉嘴里发苦，这个时候大家可取决明子两小勺泡水喝，假如症状持续存在，可以在决明子中加入少许野菊花。假如双眼的症状不是红、肿、痛，而是干涩，同时感觉手脚心发热、烦躁、盗汗，要考虑是肝虚火所致，这个时候就不要用决明子了，而要用枸杞15克，加上少许杭白菊一块泡水喝。天天晚上睡觉之前，还可以吃两勺炒熟的黑芝麻。

喝杯黄瓜汁

把新鲜的黄瓜用糖腌制一下，或者直接放入榨汁机中，加点冷开水榨汁。饮用黄瓜汁的时候，假如感觉有点苦涩，可以适当加一点儿蜂蜜，也可以参考个人口味搭配水果如猕猴桃。猕猴桃也有肯定的解热止渴功能，二者适用能润口唇，缓解身热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的成效更好。

喝些花茶

干燥季节大伙必须要注意多补充水分，也可以泡些花草茶来饮用保健。比如针对实火可喝些菊花茶、金银花茶来清热；阴虚者则可用麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮。虽然说食同源，但中性味不同、每一个人的体质也有所偏差，所以想用中泡茶饮的话，最好能先咨询大夫，在专业大夫指导下用。

喝碗绿豆粥

绿豆粥具备养生、美容的成效。冬天吃那些东西败火？可别忘了绿豆粥哦！吃绿豆粥不但可以帮助减轻火气，而且具备清热解毒、护肝养颜的效果，冬季一碗热腾腾的绿豆粥是败火的最佳选择。

柚子有助清火

中医觉得，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗用途；柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿有哪些用途。

吃雪梨可清热化痰

雪梨是一种容易见到的水果，它用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明，梨确有润肺清燥有哪些用途。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的病人出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬天上火，适合吃梨不但可以清热降火，同时也能够帮助辅助降压。

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