中老年营养品，而老年人适当吃些保健品，可对机体起到调节用途。资料显示，50岁后，30%的女人和20%的男士会陷入骨质疏松的困境。蔡美琴建议，老人可以在大夫指导下适当补充钙片。除此之外，对于有失眠、潮热、情绪不稳等更年期症状的女人，可补充些植物雌激素，像大豆异黄酮就是很好的选择。老年人还应补充复合维生素，不但能改变身体各方面的机能，对预防心脑血管疾病也大有好处。

第一，买家在购买保健品时必须要购买合法厂商生产的有批号的保健品，应该注意包装上有无生产产地、厂家、小蓝帽的批号等。

第二，理性对待保健品，千万不要预期太高。蔡美琴觉得，保健品不是物，不可能立竿见影，通常要吃36个月才能有效。补充保健品前，最好咨询大夫或营养师再食用。

第三，缺什么补什么。千万不要感觉一种保健品可以解决所有问题，必须要看准我们的问题再出手。譬如血糖高的就选择降血糖的，血脂高的就选择降血脂的。除此之外，吃保健品前，仔细研究说明书是必不可少的环节。搞了解这种保健品空腹吃好还是饭后吃好(譬如钙片不要空腹吃)，不可以和什么物一块吃(譬如保肝类保健食品与西距离34小时后再服)，都很有讲究。

中老年营养品，最后，老年人购购物时要头脑冷静，三思而后行。因为判断能力比较弱，最好不要急于做决策。遇见其他人极力鼓动时，最好以自己做不了主之类的原因推托。同时，常常提醒老年人，不要迷信所谓的权威。假如要知道健康常识，最好参加由合法医院组织的活动，对于保健品厂家组织的保健讲坛，应小心参加。

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