怎么样科学的补水是每一个女人都要知道的，下面介绍的这类食疗补水法比什么补水商品都管用，下面大伙一块儿看看吧。

养颜补水又美味

1、当归鸡蛋

当归调血，是治疗女人疾病的良品。配合红糖鸡蛋吃，成效更好，口味风味很好，值得推荐。

食材

当归15g、鸡蛋100g、红糖30g。

2、姜枣糖茶

姜糖茶和红枣，平时食用调理效果很好，特别是在治疗方面很有效，有需要的朋友可以动手试一试，养颜补水有助健康!

食材

大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适当。

3、当归羊肉汤

当归主调理，羊肉滋补，对肉食喜好者来讲可不容错过!这汤也有滋补暖胃有哪些用途哦。

食材

羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适当。

4、红枣当归蛋

这道饮品对治疗方面有奇效!补水养颜而且非常简单，但大姨妈期间不要喝哦，这一点大伙必须要注意。

食材

当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适当。

5、阿胶乌鸡汤

阿胶补血，乌鸡又很合适女性的体质，按期用这道菜补一补，气色差的女性会大有改观!

食材

乌鸡150g、盐适当、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片。

6、玫瑰花枣茶

玫瑰花枣茶是很容易见到的茶品了，很合适替代白开水，天天用一份材料可以泡不少次，养颜生津!

食材

桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适当。

7、西梅银耳羹

西梅银耳味道酸甜，口味润滑，合适口味不一样的女人。除去滋润身体以外也有提气凝神的效果。

食材

银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适当。

美容养颜当然还不可以缺少下面这类食物，它们可都是女性的宝贝哦，下面大伙一块儿看看吧。

美容养颜的食物有什么

全麦面包

除去蛋白质、铁、纤维、钾和其它矿物质，它还包括丰厚的维生素B，能使体奕奕，皮肤柔嫩，双眼亮堂。

鱼

鱼是低脂肪、高蛋白质的食品，它所含的蛋白质是细胞成长的必要物质，假使缺少，头发会暗淡无光，以至零落，皮肤也会枯燥乃至蜕皮。

豆类

无论是什么豆，都是美容佳品。它们含很多蛋白质、维生素B、铁质、营养成分等同于肉类，但却有肉类所缺少的纤维。

草莓

它含有丰厚的维生素C，有益于皮肤坚固嫩滑。同时还含有维生素A与钾，能安康头发和皮肤，而且每杯的热量只须55卡路里。

番木瓜

它对胆囊疾病有非常不错的食疗成效，这是女性常常患的一种疾病。

肝

没什么食物比肝更富含铁质、铁成长红血球，以保送身体营养。动物肝脏还含有维生素A与维生素C、蛋白质、少许矿物质与维生素B。但因其含较高胆固醇，故每周吃一次为宜。

苦瓜

现代医学研讨发现，苦瓜中存在一种具备明显抗癌用途的活性蛋白质，这种蛋白质可以激起体内免疫系统的防御功用，增加免疫细胞的活性，肃清体内的有害物质。苦瓜固然口味略苦，但余味甜美，近年来慢慢风行餐桌。

木耳

木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃有哪些用途。

蜂蜜

近代医学研讨证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，比较容易让人体吸收应用。常吃蜂蜜能到达排出毒素、美容养颜的成效，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也非常有益处。

胡萝卜

现代医学过去证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰厚的胡萝卜素，而且含有很多的维生素A和果胶，与体内的汞离子离别之后，能大大降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

黄瓜

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，坚持肌肤弹性，抑止黑色素的构成。黄瓜还能抑止糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都十分有益。

荔枝

现代医学以为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质与铁、磷、钙等多种元素。现代医学研讨证明，荔枝有补肾、改变肝功用、加速毒素扫除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等用途，是排毒养颜的理想水果。

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