春季是风行性伤风频发的一个季候，因为其早晚温差比拟年夜，并且多雨，招致大家体内比拟阴湿。如果是大家正在春季没做好养分的弥补、熬炼和有纪律的歇息，会使患上本身的免疫力减少，进而伤风咳嗽。而此刻由于疫情的影响，一旦伤风咳嗽去药房拿药都比拟烦琐，以是咱们加倍要重视身材安康。如下多少种食品可以做为春季的食补，辅助咱们阔别伤风疾病。

1、鸡汤

鸡汤一向以来都是大家心中的年夜补美食，有的家庭常常隔一两周的时候，就会煲一次鸡汤。鸡汤滋味鲜美，其养分代价非常高。常常喝鸡汤，可以弥补体内的卵白质与水份，可以可能进步身材的免疫力，让咱们阔别伤风等疾病。同时，如果是咱们伤风了，也可以挑选鸡汤这种比拟油腻的饮食，可以可能增进身材的规复。

2、南瓜

南瓜是市场上比拟罕见的一种蔬菜，它富含维生素a。如果是咱们体内缺少维生素a，就比拟随便正在春季传染呼吸道疾病。是以咱们可以正在一样平时糊口中多吃南瓜，来进步本身的免疫力。如果是孩子没爱好吃蒸南瓜，也可以做成南瓜饼。

3、鱼腥草

鱼腥草可以说是蔬菜界的榴莲，有人爱好它，也有人厌恶它。实在鱼腥草的养分代价非常高，它可以加大咱们体内白细胞的吞噬功用，可以提防呼吸道的疾病。同时，多吃鱼腥草可以进步咱们的抵当力，正在提防缓和解伤风方面都能起到非常不错的结果。

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