火龙果是日常一种容易见到的水果，其营养成分丰富，效果海量。火龙果里含有丰富的膳食纤维和花青素，可以延缓衰老，滋养皮肤，达到美容养颜的目的，同时还可以润肠通便，有益于肠道健康。那样火龙果的热量高吗？减肥期间可以吃火龙果吗？下面就一块儿认识一下吧！

火龙果的热量不高

每100克火龙果大约有51克的卡路里。火龙果是一种低热量、高纤维的水果，吃后不需要担忧会发胖，还能起到减肥有哪些用途，多吃火龙果还能起到降血压，降血脂等用途。火龙果不只热量低，还能抵抗饥饿，吃过火龙果后有一种饱腹感。火龙果还能加大肠道的吸收，吃火龙果可以有效地润肠、增加肠道的蠕动，将体内的垃圾排出。

减肥可以吃火龙果吗

减肥是可以吃火龙果的。

火龙果这种食物的热量是比较低的，而且火龙果当中含有丰富的矿物质、植物白蛋白、不饱和脂肪酸、维生素、黄酮和黄酮醇物质，火龙果中水溶性膳食纤维的含量也是很丰富的。同时火龙果具备排毒、护胃、促消化、清宿便用途，成效很好。因此适合吃上一些的话，是可以起到肯定的减肥的成效的。

不过如果是想要单靠吃火龙果减肥一定是不可以的，若想获得较好的减肥成效，建议大伙最好还是可以坚持运动，平常可以坚持散步或者是做像跳绳之类的运动，不过大伙必须要可以坚持下去，才能获得较好的成效。

红心火龙果和白心火龙果哪个比较好

营养和口味：红心好

对于追求营养和口味的人而言，选择红心火龙果更好。由于红心火龙果在营养价值上，花青素、胡萝卜素、糖分的含量都比白心的要高，其中花青素有非常不错的抗氧化、抗自由基用途，胡萝卜素可以提升免疫力、保护双眼，而糖分含量更高也令红心火龙果更甜、更美味。

减肥期间：白心好

但若是在减肥期间吃火龙果，还是建议选择白心的。白心火龙果的含糖量为10%，而红心火龙果的含糖量为15%，在减肥期间应当降低糖分的摄入。

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