第一招，体检调用药

进入冬天后部分病人感觉到之前服用的降压药已不可以非常不错地控制血压，绝不可擅自调整用药。降压药是不可以跟着我们的感觉随意调整的，特别在冬天，比较容易导致血压的波动，促进中风等危险状况的发生。

进入冬天后病人到医院做个全方位检查，然后由大夫拟定冬天用药计划，特别是已有不适感的病人，需及早去医院调整用药。

第二招，运动改室内

冬天高血压病人应尽可能降低在户外的时间，特别是在风雪降温的天气，但并非建议病人不运动，或是降低运动，高血压病人在冬天假如不常常运动会使得血液变得黏稠，血液黏度的增加也是引起心脑血管疾病的重要原因之一。

高血压病人可将运动改成在室内，天天保证一个小时运动量。假如想选择户外运动，可在午后或天气好，气温不是非常低时，时间控制在一小时以内。

第三招，天天测血压

冬天高血压病人天天都要监测自己早中晚的血压变化血压，特别是头痛、头晕、眼胀、夜尿增多等不舒服的时候，并做好血压监测记录。

假如病人对自己具体的血压情况不知道，可以到医院做一个24小时动态监测，如此对于治疗和调整药物要更合理些。

第四招，水要分次喝

高血压病人应注意冬季不要一次性喝太多的水，对于高血压病人来讲，一次性很多饮水容易导致血容量增加，血压上升。正确的饮水应是每次少喝一点，天天多喝几次的方法饮水，科学的饮水有益于病人降压。

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