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运动肌肉拉伤后该怎么样急救

www.huizhuchu.com 2024-02-06 11:37 医学

大家在体育活动中获体力劳动时因为用力过度或用力不协调,使某一部分肌肉受力过大,导致肌肉拉伤。伤员在用力后肌肉立即出现疼痛、僵硬;按压的肌肉,则疼痛、发硬。紧急的肌肉拉伤可使肌肉完全断裂。对于肌肉拉伤,假如部位疼痛、肿胀非常明显,应该准时就诊,假如不太紧急,可进行如下自助疗法:

1、立即让的肌肉休息,以免进一步损伤,加重肿胀。

2、就近找一些冰块放在塑料袋里,做成冰袋,放在部位,注意不要冻伤。用冰块直接对部位皮肤摩擦,成效也非常不错。假如没冰块,可用冷水进行冷敷,用湿冷毛巾缚在伤处,每两分钟换一次,也可用冷水直接喷淋、浸泡。冰敷和冷敷的目的是使部位尽快止血,从而制止进一步的肿胀和淤血。

3、对拉伤的肌肉局部进行加压包扎,包扎不要过紧,以使局部有感、包扎以下部位无发紫、发凉、发麻为度。包扎的目的是为了抑制肿胀进一步加重,同时给这个部位的肌肉以支撑的外力。

4、肌肉拉伤初期(24小时内)不适合进行热敷,也不要对局部进行按压、揉捏,以免加重出血、肿胀。

5、对于不太紧急的肌肉拉伤经过以上处置,病情会趋于稳定,24小时后可以结合热敷、理疗与口服一些伤药片等,病情会渐渐好转。

Tags:运动

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