夏天的到来，阳光中的紫外线渐渐变得强烈，日晒伤问题也随之而来。预防日晒伤是保护皮肤健康的要紧手段。通过防止长期日晒、穿着打扮防晒衣物、用防晒霜等办法，可以有效地降低晒伤的风险。假如不幸发生了日晒伤，也应准时采取正确的处置办法来缓解症状和促进皮肤修复。

日晒伤是皮肤在强烈日光照射下引起的急性损伤性皮肤反应。长期暴露于强烈日光下是日晒伤的重要原因。日光中的紫外线，尤其是UVA和UVB，可以直接穿透皮肤表层，对皮肤细胞导致损伤。当皮肤暴露在过强的日光下时，这类紫外线会很多积累在皮肤中，致使皮肤红肿、疼痛等晒伤症状。个体皮肤易晒伤原因也是致使日晒伤的主要原因。浅色肤质的人因为皮肤内黑色素含量较少，对紫外线的抵御能力较低，因此更容易晒伤。

在夏天高温天气下，尽可能防止在中午时分进行户外活动，以降低皮肤暴露在强烈日光下的时间。假如需要外出，应尽可能缩短在户外的时间，探寻阴凉处躲避阳光。依据实质状况，穿着打扮太阳镜、檐帽、长袖长裤及防晒服或打遮阳伞进行防晒。这类防晒衣物可以有效地遮挡阳光，降低紫外线对皮肤的伤害。

在皮肤暴露处用日光防护系数（SPF）大于15的防晒霜，以有效预防紫外线对皮肤的伤害。在涂抹防晒霜时，应注意涂抹均匀，并确保涂抹足够的量。因为防晒霜在阳光下会渐渐分解失效，因此需要定时补涂，以维持防晒成效。防止过量食用光敏性果蔬和服用光敏性药物，以降低晒伤的风险。在夏天饮食中，可以多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如西红柿、草莓、猕猴桃等，这类食物能够帮助抗氧化和修复受损的皮肤细胞。

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