俗话说：一白遮三丑。每一个女生都想美gK美白白的，有了好肤质，不化妆也可以粉美。想要美白、想要肌肤白里透红，看着嫩的好气色，就请多吃下面这类美白水果啰！

1、柠檬：

主要美白成分：维他命C。

说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的材料。用柠檬美白，既能够内服也可外用。

其主要的美容效果有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

另外，柠檬中还含有很多)^的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进tX皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

2、樱桃

主要美白成分：维他命A、C。

樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃 含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的要紧成分，血液充足肌肤当然白里透红！而β胡萝卜素及维生素可都是美白肌肤必须要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真的细腻、有弹性哦！

另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养很丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾有哪些用途，饭前食用300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人非常有好处。

3、西红柿

主要美白成分：维他命C。

西红柿营养丰富且热量低，很多模特都靠食用西红柿来维持身材。它丰富的酸性汁液可以助你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于WfER脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，每天坚持可以祛斑美容。

4、柚子

主要美白成分：维他命C

每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被叫做维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的效果。而柚皮由于富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容成效。

另外，也可以通过饮料的方法，比如蜂蜜柚子茶来美白。

有美容医师觉得，服用蜂蜜柚子茶3个月，T2就能达到“改变体质”有哪些用途。依赖食物达成美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤I暂时变淡，成效也比较有限，而“对症”的食物则能斩断黑色素的根，使制造“黑色素的工厂停产”，如此的美白成效才会更长久。

5、草莓

主要美白成分：维他命

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具备增白和滋润保湿的效果。

另外，草莓最适合于油性皮肤，具备去油、洁肤有哪些用途，将草莓挤汁可作为美容品敷面。目前的不少清洗和营养面膜中也加入了草莓的成分，合适于任何肤质。常常用草莓美容，可%T令皮肤清爽、平滑，防止色素沉着。

草莓中还含有丰富的维他命和钾质，对头发的健康非常有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠成效很好。

6、菠萝

菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真的让身体做到由内而外的调节。也就是说食用T菠萝不仅能够清洗肠道、美白调节肤色，还有非常强的分解油腻，减肥有哪些用途。

食用菠萝要做安全性，由于t有的人天生对菠萝过敏，一旦用就会腹泻呕吐;同样，由于菠萝的成效十分强大，有凝血障碍、筹备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡等问题的人最好不要用菠萝。在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，是可以美白调节肤色的好方法。

7、芦荟

在，芦荟美容的应用几乎家喻户晓。在欧美化妆品市场，有80%的商品含有天然芦荟提取物。国内云南、福建等地的妇女自古以来就有用芦荟美容的传统民俗。

芦荟确实是一种具备多项保健与美容功能的植物，它有对人体细胞组织的再生、保护用途，抗溃疡，增强内脏功能，调节生命机体正常化。芦荟中含有葡萄酸、甘糖露，少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质。具备营养保湿、防晒、清洗、缩短毛孔、淡化色斑等美容效果。简单的芦荟浴还能消除紧张和疲劳。

8、猕猴桃

主要美白成分：维他命C

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫I1克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不只能漂亮肌肤，而且具备抗氧化用途，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。除此之外猕猴桃还含有很多的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢Hok，帮助消化，预防便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，可以在头发表面形成一层薄膜，不只能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持天天饮用一杯猕猴Sl$桃汁，对头发的成长是很有好处的。

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